| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Profilaktyka - enan+tren
|
2 |
2015-06-30 16:46
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Podejrzenie przepukliny pachwinowej ?
witam, od ponad miesiąca w swoim treningu na plecy robię ciężkie wiosłowania ze sztanga oraz martwe ciągi. z treningu na trening zwiększałem sukcesywnie ciężar w obu
|
1 |
2013-12-03 11:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Potreningowo...
bezpośrednio po zakończeniu treningu przyjąć białko(serwatkę)+węglowodany(carbo), czy tylko samo carbo?
|
2 |
2010-05-25 21:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Węgle po treningu?
czy po 30 minutowych aerobach powinienem zjeść jakieś ww? jeszcze przed samymi aerobami, po treningu siłowym (1,5h) wypijam 50g carbo + 30g ultimate protein. celem jest zdobycie siły oraz suchej masy mięśniowej. oba treningi przeprowadzane są po
|
2 |
2010-04-26 22:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Crea Shot + mono, kre-alklyn, jabłczan ?
co myślicie o połączeniu: crea shot jako odżywka przed treningiem wraz z kre-alkalyn/ mono/ jabłczan po treningu? oczywiście dieta (bilans na "0"), trening( 4-dniowy split), 2x aeroby po 30 min.
|
5 |
2010-04-17 21:14
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Carbo
czy po treningu siłowym wypić od razu carbo, czy lepiej po 30 min. aerobach?
|
2 |
2010-04-09 16:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Animal Flex - czy warto?
jak w temacie, czy warto wydać 100 zł na ten suplement, czy może wystarczy kupić coś za około 50 zł i co?
|
10 |
2010-04-06 21:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Dylemat (górny skos)
podczas budowania masy mięśniowej w ćwiczeniu (wyciskanie sztangielkami - górny skos) lepiej zastosować ciężar, którym zrobimy ok.12 poprawnych technicznie powtórzen, czy tez może większy, którym to zrobimny jednoczesnie mniej, ale gorszych
|
1 |
2010-01-22 22:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Barki - efekty
czym lepiej operować (sztanga czy sztangielka) przy wyciskaniu? co da lepsze efekty? wiadomo, ze cwiczac sztanga mozemy sobie wiecej zalozyc na serie, ale "duzo" nie oznacza lepiej w tym przypadku, więc stąd ten dylemat. z kolej sztangielkami
|
2 |
2010-01-14 21:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Duża klata = Duży Ciężar ?
co proponujecie aby zwiększyc masywnosc klatki piersiowej. czy stosować duze ciezary? w jakim zakresie (powt. i serie) ?
|
3 |
2010-01-14 17:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bulk
czy odżywkę typu bulk można stosować wraz z mlekiem (0,5%)? na etykiecie opakowania pisze ze należy pić z wodą.
|
3 |
2010-01-13 22:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Lepsze efekty
witam,
jak mądrze zagospodarować pieniądze na odżywki, suplementy.co uwzględnić przy zakupie? do wydania mam ok.150 zł. oczywiście nie zapominam o diecie (stosuje 10 wskazówek żywieniowych) i nie zaniedbuje trening (3-4 razy w tygodniu). co
|
1 |
2010-01-01 12:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wasze rady
czy z resztek suplementów (160 caps jabłczan cm3 + 80 caps kreatyna mono olimp) mógłbym zrobić mały cykl na ok.4 tygodnie? interesuje mnie sucha masa mięśniowa i nie wiem czy powyższe suple nadają się w osiągnięciu tego celu?jeżeli nie to jakie
|
2 |
2009-06-13 23:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Niezbędne...
co niezbędne do przeprowadzenia cyklu kreatynowego? co należy kupić,aby w jak najlepszy sposób wykorzystać w pełni "moc" kreatyny?
|
17 |
2009-06-01 14:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Niezbędne do cyklu
co potrzebne do przeprowadzenia cyklu kreatynowego? które z rzeczy mogą wzmocnić cykl (chodzi mi tu o maksymalne wykorzystanie)?
|
2 |
2009-05-31 22:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wyjazd na wakacje
zapewne wielu z was ma jakieś plany na wakacje.ale nie zapominajmy o dobrym odzywianiu sie.zle zbilansowana dieta moze doprowadzic wiadomo do czego.na wyjazdach często brakuje pozywnego jedzenia,zawarte w nich niezbędne wartosci odzywcze.dlatego
|
12 |
2009-05-30 21:32
|
|
Trening dla początkujących
|
Szeroki nachwyt na drążku
czy plecy podczas podciagania szerokim nachwytem musza byc lekko pochylone do przodu,aby przy końcowej fazie podciągnięcia klata dotykała drążka?
|
1 |
2009-05-29 19:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Witaminy i pierwiastki w organizmie
witam ponownie.szukam suplementow diety, ktore pomoga we własciwej ochronie organizmu przed chorobami(układ krążenia,pokarmowy) i dostarcza jemu wielu niezbednych składnikow w odżywianiu się,(jakis zestaw do 50 zł znalazlby sie?<img
|
3 |
2009-05-10 09:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Witaminy i minerały
witam.szukam suplementów diety,które pomogą mi w zapobiegnieciu
chorob(układ krążenie,układ pokarmowy)i w uodpornieniu organizmu.jakiś zestaw do 50 zł
|
9 |
2009-05-09 23:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
ARGI POWER™
czy ta odżywka jest przeznaczona dla ludzi z moim stażem (1,5 roku).
kto ją stosował - czy efekty są zadowalające? i czy warto byłoby ją zakupić?
|
5 |
2009-03-21 20:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl 3: Cell Pump+CrEster
nadchodzi wiosna a wraz z nią warto by było zrobić kolejny cykl.
cykl ten miałby się odbyć na przestrzeni końca maja a początkiem czerwca.wiosna to dobry czas na stack, a co za tym idzie znaczne
|
7 |
2009-03-19 21:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
choroba a cykl
witam.od ponad tygodnia jestem na cyklu(jabłczan kreatyny cm3).objawami choroby jest katar,kaszel(przeziębienie).czy mam przerwać dalszą suplementację?(nie wiem ile te przeziębienie może trwać, czy dawkować jak zwykle(dzień treningowy 12, dzień
|
9 |
2009-03-17 17:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gęstość mięśnia
witam. chciałbym się poradzić jakie odżywki nadawalyby się na poprawienie gestosci miesnia? interesuje mnie przyrost czystej masy miesniowej bez zbednych kilogramow i poprawienie przy tym sylwetki(delikatna rzeźba)
|
10 |
2009-02-28 22:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
co lepiej massacre czy nitrobolon 2 czy nitrobolon energeizer
ćwicze już prawie rok, a nic nie rosnie. chce zwiekszyc znacznie swoje obwody.prosze o pomoc specjalistow w tej dziedzinie.
|
20 |
2009-01-19 08:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zrzucenie z siebie zbędnego tłuszczu
jakie czynniki biorą udział na spalanie tłuszczu? dieta? aeroby? suplement?. jakie ćwiczenia wykonywac aby spalic to "cos" na sobie?
płeć: mężczyzna
wiek: 16
waga: 80 kg
wzrost: 177,5
|
1 |
2009-01-18 11:16
|
|
Trening dla początkujących
|
rozwój pleców
witam. problem jest w tym ze moje plecy w ogole sie nie rozwijaja. nie wiem z czego to wynika.ale wiem ze plecy sie same nie zrobia(jak to mawia popek)nie wiem w czym robie blad. czy jest to spowodowane
|
6 |
2008-12-18 21:46
|
