| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
spalacz
witam! poszukuje najtanszego z mozliwych spalaczy posiadajacych duza ilosc johimbiny glownie o ten skladnik sie rozchodzi.
|
1 |
2011-02-05 14:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mrożone ziemniaki..
witam!
jest taka sprawa ze troche mnie czas goni i chce sobie zrobic szybko frytki ale sie nieda bo skrobanie ziemniakow itp. i zastanawiam sie czy mozna by je wczesniej oskrobac i zamrozic ale czy tak mozna?? bo niby w sklepach sa takie ale
|
3 |
2011-01-25 11:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
geranium a sex?
witam
jak sie ma geranium do tych spraw ?? tzn. wiem ze flak ale jak juz sie go rozbuja to jest to cos takiego jak jakas uzywka typu feta??
|
31 |
2011-01-03 22:09
|
|
Doping
|
odb. na novli
|
5 |
2010-12-14 14:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
geranium
witam
wymienilby mi ktos liste supli z geranium ? od najtanszego do.. :)
i jeszcze jedno pytanko mozna gdzies kupic geranium solo??
z gory dzieki
|
9 |
2010-11-12 09:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna na wiekszy okres czasu
witam!
znajomy mi radzil ze w moim przypadku lepiej sie sprawdzi gdybym jadl z 3 miesiace kreatyne w dawce 2,5-5 g.
co o tym myslice ? mowil ze pakowanie w siebie 6tyg. kreatyny niema sensu gdyz w dawce 10g dziennie po 2 tyg. nic nie trafia do
|
6 |
2010-09-30 19:42
|
|
Doping
|
HDROL = Turinabol ?
|
11 |
2010-09-02 20:29
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
sztanga łamana domowej roboty ;)
<br><br><br><br><br><br>witam! trochę nudno w te wakacje dlatego podkusiłem się na zrobienie sztangi
|
27 |
2009-07-09 20:19
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pas do ćwiczen@
<br><br>witam!
nie dawno poprosilem znajomego o wykonanie pasu do cwiczen jednak niemialem wymiarow i zrobil na "oko" i niewiem czy nie za wąsko z przodu i czy bede moze bardziej narazony na jakas
|
3 |
2010-01-16 17:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Prosze o pomoc! Jak to brać?
<br><br>wiek : 17
waga : 67
wzrost : 175
cel cyklu : masa masa masa + siła ;)
stosowane już wcześniej suplementy : glutamina, kreatyna i pare tabsów hmb;)
uprawiane inne sporty :
|
8 |
2010-01-10 18:45
|
|
Scena MMA i K-1
|
Muzyka z filmiku mma k1
witam zna ktos moze tytul mp3 z tego filmiku chodzi mi o druga zaczyna sie od 04:02 http://www.youtube.com/watch?v=h75zo9mjcsa&feature=video_response
|
2 |
2009-12-25 22:56
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bolące tricepyy :(
witam!
mam pewien problem z tricepsami zwłaszcza przy łokciu chodzi głównie o fancuskie wyciskania, fakt ze kiedys je obydwa naciaglem ale mialem przerwe dosc dlugo potem powoli wracalem cwiczylem najpierw lekko wytrzymałosciowo potem zaczolem
|
0 |
2009-12-24 21:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
co dodac do mono
witam!
chcialbym jako dodatek dokupic cos do mono na trzeci cykl i tu mam dylemat miedzy :
- akg hardcore trec 120 kap.
- cell pump - mala puszka
prosze o odp
|
10 |
2009-10-10 17:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posilek przed tren.
witam!
mam pytanie jesli przed treningiem moge zjesc tylko dwie parowki+keczup lub mleko+płatki czekoladowe jakies tanie z biedronki ;p czy lepiej ktorys z tych posilkow nadaje sie po tren.
z gory dzieki
zmieniony przez - jankesik w
|
2 |
2009-09-23 09:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
drugi cykl na krecie
witam po wakacjach robie swoj drugi cykl na kreatynie i chce do tego dołozyc arginine tylko niewiem jaka? nie kupie stacka jeszcze..
pytanie:
jaka arginine?
firma, cena?
prosze tez o opinie kogos kto juz stosowal cos takiego.<img
|
6 |
2009-08-05 22:54
|
|
Trening dla początkujących
|
wakacyjny split
witam, mam pytanie gdyz są wakacje czyli wiecej czasu idzie na zabawe itp od czasu do czasu %%:p i chce ulozyc sobie lajtowy plan split bo glownie cwiczylem teraz przed hst i troche splita
wiec cwicze od poczatku wakacji takim planem, przypomne
|
1 |
2009-06-29 00:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Na pierwszy raz..
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek 17
3) waga/wzrost 63 173
4) staż treningowy pol roku
5) cel cyklu -glownie masa
6) stosowane już wcześniej suplementy- nie
7) stosowane wcześniej spalacze -nie
8) suplement
|
10 |
2009-06-10 16:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Wzmocnienie brzucha
witam! prosze o podanie róznych cwiczen ktore silno wzmocnia brzuch i tu nie chodzi mi o kaloryfer ;p tylko o aby byl silny bendzior, gdyz raz sie przecwiczylem i myslalem ze mam przepukline a podobno żaden pas nieda takiej ochrony co silny
|
4 |
2009-06-10 07:35
|
|
Trening dla początkujących
|
5x5
plan a
przysiady 5x5
wyciskanie (na płaskiej klata) 5x5
drążek 3s na max
bice (sztangą podchwytem) moze byc 5x5 a mozesz dac nieco wiecej powt na bice
plan b
przysiad 5x5
mc 5x5
wyciskanie na barki 5x5
trice (wyciskanie
|
4 |
2009-05-29 06:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co do kreatyny
witam! zamierzam zrobic cykl na kreatynie mono nie dlugo tylko pytanie sie nasuwa czy potem jak juz niebede bral tego to cos urosnie czy potem juz ciagle kreta i kreta i jak to wyglada z siła??
|
6 |
2009-05-30 12:29
|
|
Trening dla początkujących
|
dolna czesc klaty
witam! mam bardzo zle rozwinieta dolna czesc klaty wogole niemam oddzielonej od zebra pompki na poreczach nie pomogly wyciskanie sztangi/sztangielek w skosie w dol nie pomogly , góra klatki idzie mi świetnie i widac efekty. co robic? prosze o odp
|
9 |
2009-05-28 23:05
|
|
Trening dla początkujących
|
szerokie plecy
witam!
hmm.. kolejne pytanie z mojej strony, wraz z kolegą ćwiczymy od grudnia 2008 jakis miesiąc temu kolega zaczal cykl na kreatynie mono i chyba hmm i robił tylko jedno cwiczenie dzien w dzien na plecy (z tego co wiem również na klate)
|
4 |
2009-05-17 22:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Motylki!@
jak zastąpic cwiczenie
przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim by dobrze rozwinąc motyle
gdyz niemam dostapu do silki
posiadam sztange sztangielki lawke drąga itp. taki domowy komplecik
|
1 |
2009-05-10 22:12
|
|
Trening dla początkujących
|
poszerzenie pleców
witam
slyszalem o pewnym poszerzeniu plecow w taki sposob ze jakbyy rozwala łopadki na boki jakie to cwiczenie ? ostro katuje najszerszy i motyl ale dalej nic wiec prosze o odpowiedz ;) dzieki..
|
11 |
2009-03-27 14:14
|
|
Trening dla początkujących
|
łamana..
witam! mam zamiar kupic sztange łamana gdyz mam pewien zastuj bo trenuje juz dlugo jednym treningiem nigdy nie zmienialem a lamany gryf by mi duzo dodal lecz nie wiem dokladnie co, wiec pytanie brzmi jakie beda cwiczenia i na jakie partie <img
|
3 |
2009-03-25 17:29
|
|
Trening dla początkujących
|
plan na tą partie..
witam mam pytanie jak sie nazywa ta partia ciała przedstawiona poniżej na obrazku oraz prosze podac jakies plany cwiczenia... żeby miec tak pieknie to rozwinięte. z gory dzieki
<img
|
3 |
2009-03-14 21:17
|
|
Trening dla początkujących
|
lawka głowa w dół
witam, mam troche dziwne pytanie dlaczego patrząc po rozpiskach ludzi nie widze praktycznie nigdy niewidzialem wyciskania na lawce skosnej glowa w dol ?:)
|
1 |
2009-02-11 07:03
|
|
Trening w domu
|
Co lepsze na mase?
co lepsze na mase ;
rozpiętki na ławce prostej lub skośnej (głową w góre) czy to jest to niema znaczenia ;) ?
|
10 |
2009-02-06 22:05
|
|
Trening dla początkujących
|
ropiska do przedyskutowania ;)
trenuje w domu lecz mam sprzet (sztabgielki, sztanga, lawka, drąga do podciagania sie)
cwicze juz około 2miesiecy
waga 55kg wzrost 172
cel ; masa & sila
mam diete
cwicze juz na tym tydzien
poniedziałek
(klatka + triceps +
|
2 |
2009-02-02 15:36
|
