Hoochi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2009 (12:36)

Data rejestracji 16.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do poprawy witam! proszę o ocenę: a: klatka piersiowa : - wyciskanie sztangi płasko [3s] plecy : podciąganie na drążku szerokim nachwytem [2s] wiosłowanie sztangi w opadzie [3s] barki : wyciskanie sztangi sprzed głowy [3s] nogi : przysiady ze sztangą	1	2009-05-30 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki witam na forum! moja sytuacja: 60kg na 185cm tdee= 3700 kcal 7:00 płatki owsiane (+bakalie) 2 białka orzechy włoskie tran jakiś owoc/warzywko 523kcal b29g t11 w75 11:00 chleb	2	2009-03-16 20:31