waluswalus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

384

napisanych postów

Imię Błażej

Nazwisko Walęcki

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Wieluń

O mnie b.d.

Zainteresowania .

Dieta jest

Uprawiane sporty Muay Thai

Ostatnia aktywność 29.08.2009 (20:05)

Data rejestracji 24.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dobranie powtorzen do FBW na mase! Pomozcie! witam. od 2 miesiecy jade sobie fbw, jednak nadal nie jestem pewien ile powinienem robic powtorzen i kiedy zmieniac ciezary, jesli jade na mase. przesle wam plan, chcialbym zebyscie dopisali obok kazdego cwiczenia, ile powinno byc w nim powtorzen. z	3	2009-06-21 09:26
Trening dla początkujących	Ilosc powtorzen w FBW na mase! witam. od 2 miesiecy jade sobie fbw, jednak nadal nie jestem pewien ile powinienem robic powtorzen i kiedy zmieniac ciezary, jesli jade na mase. przesle wam plan, chcialbym zebyscie dopisali obok kazdego cwiczenia, ile powinno byc w nim powtorzen. z	2	2009-06-21 09:52
Trening dla początkujących	Trening FBW - Cwieczenia Plecow! Pomozcie :) witam. od jakiegos miesiaca zaczalem swoja przygode z silownia. cwicze treningiem fbw. wyglada on tak: a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli z dolu 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s	2	2009-06-07 10:29
Trening dla początkujących	Split do oceny! witam. prosze o sprawdzenie mojego splita. wszelkie nidogodnosci prosze zglaszac:) a wiec tak! wtorek klatka wyciskanie sztangi wasko 10x3 rozpietki 10x3 czwartek barki + triceps barki gryf prosty zza glowy 10x3 gryf prosty	7	2009-05-28 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 15 latka. witam. mam tylko kilka pytan na ktore nie znalazlem odpowiedzi.. chodzi mi konkretnie o to kiedy jest weglowodany kiedy bialko a kiedy tluszcze? czy przed treningiem czy po treningu czy na sniadanie czy na kolacje, obiad.. itp. z gory dzieki za	3	2009-05-24 10:31
Trening dla początkujących	Trening FBW Dla Poczatkujacego Oraz Plan do Oceny! witam wszystkich. mam 15 lat, 178 wzrostu i waze 60kg. moim celem jest przytycie na wadze i przybranie masy miesniowej. po wielu przeczytanych postach o splicie vs fbw decyduje sie na fbw poniewaz moj staz nie jest zbyt wielki, a wlasciwie zerowy.	4	2009-05-09 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 15latka. witam. mam 15 lat, 178 wzrostu i waze 60kg. zaczynam chodzic na silownie. chce szybko przytyc. z tego co wiem powinienem jesc duzo bialka. co powinienem jesc ? czy ktos moglby mi powiedziec co na sniadanie obiad kolacje? pozdrawiam!	1	2009-05-09 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dobranie diety na mase! witam. mam 15 lat 177cm wzrostu i waze 60kg. chcialbym aby ktos pomogl mi dobrac diete abym jak najszybciej(bez odzywek) przybyl na wadze! pn - pt. wstaje ok. 8:00, jem sniadanie ( co najlepiej powinienem zjesc?) ide do szkoly gdzie wybor mam	1	2009-04-26 10:10
Trening dla początkujących	Dobry Poczatek witam. na poczatku chcialem przeprosic za to jezeli pisze w zlym dziale. a wiec chcialem dowiedziec sie kilku rzeczy. mam 15 lat, 177cm wzrostu. waze 60kg. niedawno kupilem lawke, zestaw gryfow(prosty, lamany, 2 male) oraz 40kg obciazenia. chcialbym	9	2009-04-24 23:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-08-05 16:48
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-08-05 13:44
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-08-05 13:12
Trening dla początkujących	chcę mieć takie ciałko ^ :D	2009-08-05 00:45
Trening dla początkujących	chcę mieć takie ciałko ^ :D	2009-08-05 00:44
Bsn	Bsn - NO-Xplode	2009-08-03 23:35
Bsn	Bsn - NO-Xplode	2009-08-03 12:51
Trening dla początkujących	Ilosc powtorzen w FBW na mase!	2009-06-21 10:00
Trening dla początkujących	Dobranie powtorzen do FBW na mase! Pomozcie!	2009-06-21 09:28
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2009-06-17 22:39
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2009-06-15 18:26
Trening dla początkujących	Trening FBW - Cwieczenia Plecow! Pomozcie :)	2009-06-07 10:50
Odżywki i suplementy	WPC Ostrowia czy Weider Giant Mega Mass?	2009-06-03 19:35
Odżywki i suplementy	WPC Ostrowia czy Weider Giant Mega Mass?	2009-06-03 19:28
Odżywki i suplementy	WPC Ostrowia czy Weider Giant Mega Mass?	2009-06-03 19:27
Megabol	Megabol - Gainer 737	2009-06-02 19:17
Trening dla początkujących	Split do oceny!	2009-05-28 21:58
Trening dla początkujących	Split do oceny!	2009-05-28 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 15 latka.	2009-05-24 10:36
Trening dla początkujących	Dobry Poczatek	2009-04-25 09:31
Trening dla początkujących	Dobry Poczatek	2009-04-25 09:15
Trening dla początkujących	Dobry Poczatek	2009-04-25 09:12