chcę mieć takie ciałko ^ :D

a co do zdjecia, to takiego wygladu nie nabiera sie w 10 miesiecy. Jest to znacznie dluzej niz ci sie moze wydawac.

może ... no ok ...11 cm :P ok zdam wam relacje za 10 miesięcy ... ale co polecacie?prócz diety

prócz diety drugim najważniejszym czynnikiem jest trening.

Trzecim czynnikiem jest regeneracja :) zwłaszcza w Twoim wieku

No i ja też chcę mieć takie ciałko No może trochę bardziej wyciętą klatę i Arnoldowy biceps^^ No i nóżki duuże odseparowane

Zapomnijcie o cyckach koleżanek weźcie sie za miche i trening a nie "ja bym chiał"

Hades to co napisałem to była ironia
UmciaUmcia nie czytaj mi w myślach

1 . ważysz 60 kg a ziomek na zdjęciu ponad 90 więc przytycie ponad 30 kg w rok przy twojej przemianie materii jest śmiesznym pomysłem ...
2. przez rok nawet jakbyś brał koks przytyjesz max kilkanascie kilo w tym ponad połowa fatu
3. ty chciałbyś wyglądać jak ten ziomek a ja chciałbym znalesc w ogródku złoty garnek..... przestań wierzyć w cuda nic z tego;]

90kg to waży chyba razem z Tą laską.

"szału nima" lepiej szukać sobie lepszych wzorców.
I na litość boską nie wierzcie w głupoty rozpisywane przez badziewne MH.