K4pr4L

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię Jurek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta cud

Uprawiane sporty Boks, Siłownia ;o

Ostatnia aktywność 20.08.2010 (18:53)

Data rejestracji 08.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - metoda 5x5 potrzebna pomoc witam, przeczytałem temat napisany przez " _iverson_ ". odpowiadał by mi jego plan przykładowy, z minimalną zmiana. pytanie: czy ta zmiana bedzie dobra ? co mozna tu zmienic ? i czy opłaca sie dorzucic ćwiczenie izolowane ? plan. a. -	9	2009-05-28 16:29
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa witam, nie wiem czy nie pomyliłem działów ale wrazie czego przenieście ten temat. //poniedziałek. //klatka piersiowa. 4kg - pół rozpiętki. - 3x 10 4kg - rozpiętki. - 3x 10 20kg - hantle: - 4x 6 wyciskanie	32	2009-04-14 21:34
Trening dla początkujących	Plany - kilka malych pytań. witam wszystkich. na forum jestem od pewnego czasu, z czego wiekszosc byłem nie zalogowany i dosc niedawno założyłem konto. lepiej odrazu .. moje pytanie : jak sie układa serie i powtórzenia na : mase rzeźbe siłe na duże i mniejsze	1	2008-12-10 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW - metoda 5x5 potrzebna pomoc	2009-05-29 07:58
Trening dla początkujących	FBW - metoda 5x5 potrzebna pomoc	2009-05-29 07:51
Trening dla początkujących	FBW - metoda 5x5 potrzebna pomoc	2009-05-28 18:34
Trening dla początkujących	FBW - metoda 5x5 potrzebna pomoc	2009-05-28 17:07
Trening dla początkujących	FBW - metoda 5x5 potrzebna pomoc	2009-05-28 16:48
Trening w domu	siłka czy piłka? prosze o pomoc	2009-04-23 20:15
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-19 01:16
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-18 23:15
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-18 23:06
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-18 22:54
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-15 10:34
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-14 23:41
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-14 22:58
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-14 22:51
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-14 22:48
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-14 22:34
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-14 22:23
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-14 22:14
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-14 22:06
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-14 21:52
Trening dla początkujących	Do oceny - Plan - Masa	2009-04-14 21:45