antonio04

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

463

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ogólne zasady są utrzymane

Uprawiane sporty taniec, piłka nożna, siatkówka, tenis i wiele innych :D

Ostatnia aktywność 10.11.2011 (23:30)

Data rejestracji 01.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	mma a chory kręgosłup witam, chciałbym zapisać się na mma lecz mam kręgozmyk l5s1. moja mama mysli że teraz mój kręgosłup jest z porcelany, nie wiem... ma opory przed takimi sportami. za jakiś czas idę na coroczny rezonans i spytam lekarza o pozwolenie ale mam pytanie bo	4	2010-08-19 00:30
Trening dla początkujących	nieproporcjonalne ramiona do reszty ciała... witam, od pewnego czasu zauważyłem że moje ramiona stoją, mam problem z ich rozwojem... kiedy byłem na masówce, jadłem naprawdę dużo miałem te ponad 36cm (wiem, ogromna łapa ) ale zrobił mi się brzuszek, postanowiłem schudnąć... no i "łapsko"	6	2010-05-30 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, moja pierwsza dieta witam, przez całą zimę robiłem masę no i jak to bywa, nabawiłem się oponki której do wakacji chciałbym się pozbyć. przejdę od razu do sedna: w temacie diety na redukcję jestem całkowicie zielony, zawsze interesowałą mnie masa ale nabrałem jej już	9	2010-03-27 20:32
Trening w domu	Proszę o pomoc w ułożeniu planu, cel - masa jestem po ponad miesięcznym fbw, zrobiłem taki cykl dla odmiany, wcześniej ćwiczyłem splitem, jednak nie do końca dokładnym. chcę to zmienić smile.gif ćwiczę w domu, nie mam zbyt dużo sprzętu ale planuję pewien zakup, jednak na razie nie mam	1	2009-12-05 23:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny numer miliard... ^^ ćwiczę w domu, nie mam zbyt dużo sprzętu ale planuję pewien zakup, jednak na razie nie mam funduszy więc ćwiczę tym, co jest... przejdę do konkretów: biceps + triceps uginanie przedramion z hantlami	4	2009-11-09 22:50
Trening dla początkujących	Problem - nie byłem w stanie skończyć treningu, co zrobić? witam, wykonuję trening obwodowy mawashiego http://www.sfd.pl/plan_treningowy_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych-t359947.html i dzisiaj przeżyłem szok... mianowicie według planu, dzisiaj powinienem wykonać pełne 4 obwody. a nie byłem w stanie	5	2009-11-08 12:40
Trening dla początkujących	czy jest jakaś różnica? nie wiem czy to dobry dział, jeśli nie to proszę o przeniesienie. mam pytanie czy jest różnica dla klatki piersiowej jeżeli trenuję ją na normalnej sztandze i ławeczce a jeśli trenowałbym na suwnicy smitha? to znaczy czy na tej suwnicy jest prościej	2	2009-05-30 12:36
Trening dla początkujących	czy to jest uznawane jako regeneracja? mam pytanie dziwne dosyć i nie jestem pewien czy w dobrym dziale je umieszczam. mianowicie chodzi mi o to że kiedy byłem na siłowni, ćwiczyłem triceps (z klatą - ale to jest nieistotne) i na następny dzień pograłem w tenisa 1.5 godziny to czy nie	5	2009-05-23 21:45
Trening dla początkujących	ćwiczenia na górną część bicepsa jak w topicu, jakie są ćwiczenia na górne partie bicepsów? jak mam luźny to na dole jest ładnie zaokrąglony a przy ramieniu jest dosyć wąski, chciałbym jakoś poszerzyć go w tych okolicach (żeby się poszerzał od dołu do góry). widziałem tak u kumpla	5	2009-05-21 22:59
Trening dla początkujących	pomoc w ułożeniu planu treningowego na biceps witam staram się ćwiczyć na siłowni, jednak mam tylko 2 dni w tygodniu aby się tam wybrać. zamierzam również kupić sobie do domu ławeczkę ze sztangą, na razie w domu mam tylko hantle. chciałbym prosić o poprawę mojego planu na biceps,	5	2009-05-01 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	mma a chory kręgosłup	2010-08-19 14:28
Trening dla początkujących	nieproporcjonalne ramiona do reszty ciała...	2010-06-01 12:56
Trening dla początkujących	nieproporcjonalne ramiona do reszty ciała...	2010-05-31 20:21
Trening dla początkujących	nieproporcjonalne ramiona do reszty ciała...	2010-05-31 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, moja pierwsza dieta	2010-03-30 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, moja pierwsza dieta	2010-03-28 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, moja pierwsza dieta	2010-03-28 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, moja pierwsza dieta	2010-03-28 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, moja pierwsza dieta	2010-03-28 10:50
Po siłowni, o siłowni	MEGA SPORT BIELSKO-BIAŁA - OSTRZEŻENIE	2010-01-01 14:11
Po siłowni, o siłowni	Co sadzicie o firmie PROMAX ??	2010-01-01 14:07
Po siłowni, o siłowni	MEGA SPORT BIELSKO-BIAŁA - OSTRZEŻENIE	2009-12-31 16:31
Po siłowni, o siłowni	Co sadzicie o firmie PROMAX ??	2009-12-31 16:29
Trening w domu	Proszę o pomoc w ułożeniu planu, cel - masa	2009-12-06 12:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny numer miliard... ^^	2009-11-10 23:10
Trening dla początkujących	Martwy ciąg , przysiady a kręgosłup	2009-11-10 22:06
Trening dla początkujących	Plan do oceny numer miliard... ^^	2009-11-10 15:51
Trening dla początkujących	Plan do oceny numer miliard... ^^	2009-11-10 14:53
Trening dla początkujących	Problem - nie byłem w stanie skończyć treningu, co zrobić?	2009-11-08 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2009-10-18 19:35
Trening dla początkujących	co jest bardziej opłacalne ?	2009-09-11 13:39
Trening dla początkujących	czy to jest uznawane jako regeneracja?	2009-05-23 21:52
Trening dla początkujących	ćwiczenia na górną część bicepsa	2009-05-23 12:48
Trening dla początkujących	ćwiczenia na górną część bicepsa	2009-05-22 20:10
Trening dla początkujących	pomoc w ułożeniu planu treningowego na biceps	2009-05-10 22:27
Trening dla początkujących	pomoc w ułożeniu planu treningowego na biceps	2009-05-02 14:41
Trening dla początkujących	pomoc w ułożeniu planu treningowego na biceps	2009-05-01 13:19