rumuński mc, co z kolanami?

Cze. Ja nic z tego nie rozumiem.
Rumuński martwy ciąg to zwykły mc z ograniczonym ruchem gdzie sztangę obniża się pod linię kolan i podnosi z powrotem? Jeśli tak to dlaczego znawca z sfd mówi że rdl to zmodyfikowany mc na prostych?

Nie mam pojęcia co robić z kolanami, trzymać je proste lub prawie proste czy uginać coraz bardziej w miarę opuszczania sztangi w dół?

Proszę o komentarz do 2 filmików, wklejam linki do nich. Wykonawcami rdl są nieźle wytrenowane kobietki :) W pierwszym widać jakby starały się nie uginać kolan za bardzo, w drugim laseczka ugina kolana mocno...
I jak widać pierwszy film ma w nazwie "straight" a więc jest to rdl na protych nogach, to znaczy że rdl ma 2 wersje? CZY JAK? :(

1.


2.



Są też inne filmiki z rdl ale wszędzie widać inną technikę, stąd mój mętlik w głowie.

Macie jakieś inne filmy do wklejać PLIZ !

Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-05-30 18:04:27

w odróżnieniu do klasycznego martwego ciągu czy na prostych nogach , rdl ruch zaczynasz od pozycji wyprostowanej cofasz biodra do tyłu opuszczając sztangą bardzo blisko ud, praktycznie sztanga się po nich ślizga, gdy dochodzisz do momentu gdy gryf jest poniżej kolan wypychasz biodra do przodu prostując się

kolana lekko ugięte ale sztywne



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-05-30 18:11:45