APCML xD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

976

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Szczepański

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakas jest

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 30.07.2012 (13:34)

Data rejestracji 30.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	trening strongman na poczatek moje dane wiek:15 staż:10 i pol miesiaca na klate: 90 martwy ciag: 155 przysiad: 135 prosze o trening strongman bo uwazam ze to http://www.sfd.pl/szk%c3%93%c5%81ka_strong_man_lekcja_1-t155177.html bedzie za lekkie moj sprzet	24	2008-10-26 12:55
Trening dla początkujących	trening pod boks mam 16 lat, na silowni cwiczylem 15 miesiecy, teraz przezucilem sie na boks, chcialbym jakis trening na silowni pod boks 2-3 razy w tyg bo boks narazie cwicze 3 razy. myslalem o treningu "300" ale nie wiem czy mi to pomoze w boksie. macie jakies	7	2009-05-26 22:38
Trening dla początkujących	trening, boks mam 16 lat, na silowni cwiczylem 15 miesiecy, teraz przezucilem sie na boks, chcialbym jakis trening na silowni pod boks 2-3 razy w tyg bo boks narazie cwicze 3 razy. myslalem o treningu "300" ale nie wiem czy mi to pomoze w boksie. macie jakies	3	2009-05-26 16:58
Po siłowni, o siłowni	bandaze na kolana wie ktos moze na jakiej stronce mozna kupic dobre i wmiare tanie bandazne na kolana?	2	2009-03-08 17:33
Po siłowni, o siłowni	TS czy z moimi wynikami bylby jakis sens sie na trojboj zapisac? rocznik 1993 na klate 110 przysiad 165 martwy 175	4	2009-02-13 21:47
Trening dla początkujących	martwy macie jakies systemy na polepszenie wyniku w martwym ciagu?	7	2009-01-09 15:59
Po siłowni, o siłowni	moja silka <br><br>zdjecia mojej silki	13	2008-09-23 21:07
Aktualności - Sporty Siłowe	przysiad co o nim myslicie? http://pl.youtube.com/watch?v=dbintmbyi0w	10	2008-09-06 20:59
Odżywki i suplementy	cykl nr wiek: 15 staz: 8 miechow cel suplementacji: sila/masa cykle: 2 cykle na mono fundusze okolo 200zl prosze o doradzenie mi co wziac	4	2008-08-29 20:52
Aktualności - Sporty Siłowe	plan trojboj moje dane: wiek - 17.12.1993 staz na silce - od 17.12.2007 na klate - 100+/- martwy - 150 przysiad - 125 i chce plan na trojboj znalazlem takie cos trening "cięzki" :cięzary dobieramy tak, aby ostatnie powtórzenie robić z dużym	4	2008-08-28 11:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening pod boks	2009-05-29 18:31
Trening dla początkujących	trening pod boks	2009-05-29 13:52
Trening dla początkujących	trening pod boks	2009-05-26 22:43
Trening dla początkujących	trening, boks	2009-05-26 18:59
Po siłowni, o siłowni	więzienie	2009-03-12 15:24
Po siłowni, o siłowni	bandaze na kolana	2009-03-08 19:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Trojboj	2009-02-14 10:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Trojboj	2009-02-14 10:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Trojboj	2009-02-13 23:12
Po siłowni, o siłowni	TS	2009-02-13 22:11
Po siłowni, o siłowni	TS	2009-02-13 22:08
Galeria Zdjęć	dlaczego moj temat zostal skasowany?	2009-02-10 15:43
Galeria Zdjęć	dlaczego moj temat zostal skasowany?	2009-02-10 15:41
Galeria Zdjęć	dlaczego moj temat zostal skasowany?	2009-02-10 15:35
Galeria Zdjęć	dlaczego moj temat zostal skasowany?	2009-02-10 15:26
Trening dla początkujących	martwy	2009-01-09 22:16
Trening dla początkujących	martwy	2009-01-09 20:43
Trening dla początkujących	martwy	2009-01-09 16:11
Po siłowni, o siłowni	Zryty beret!!!!!Czy to normlane??	2008-12-21 22:52
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2008-10-26 13:11
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2008-10-26 09:44
Galeria Zdjęć	5 lat cieżkiej pracy	2008-10-25 13:02
Galeria Zdjęć	17.12.1993 9 i pol miecha stazu	2008-10-06 21:09
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskaliście na klatę gdy zaczynaliście ???	2008-09-28 15:14
Po siłowni, o siłowni	moja silka	2008-09-23 22:58
Po siłowni, o siłowni	moja silka	2008-09-23 22:52
Po siłowni, o siłowni	moja silka	2008-09-23 22:34
Po siłowni, o siłowni	Moja tyrka :)	2008-09-23 22:34
Po siłowni, o siłowni	moja silka	2008-09-23 21:21
Po siłowni, o siłowni	moja silka	2008-09-23 21:13