wiek: 15 lat
waga: 67 kg
wzrost: 175 cm
niski staż
mój kumpel:
wiek: 17 lat
waga: 61 kg
wzrost: 170 cm
niski staż
Będe miał dostęp do:
-ławeczki z obciążeniem
-modlitewnik
-hantle
-skakanka
-sztanga prosta
Proszę, o jakiś rozpis treningu i jakie ewentualnie brać odżywki (chcieliśmy brać aminokwasy, a pózniej przeżucić się na kreatynę). Obaj chcemy trenować kondycje i rzeźbe.