Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW dwie opcje, Koretka

  haker94

  16

  1458

  0

  1 III 20:02

  
• Siła

  Dawid19950

  6

  1006

  0

  1 III 19:42

  
• BRAK POTU

  dawid09

  14

  4314

  0

  1 III 19:18

  
• Motyl, a rozpiętki na płaskiej

  Bialass

  2

  1772

  0

  1 III 18:56

  
• Plan dla PIJĄCEGO kolegi

  mcwojtek

  17

  1517

  0

  1 III 18:56

  
• Ocena treningu na mase?

  qlimax0150

  4

  937

  0

  1 III 18:54

  
• progres na lawce spilt

  ecko unltd

  3

  719

  0

  1 III 18:23

  
• Czy nie za późnoo:(??

  _vvonsky

  7

  1409

  0

  1 III 18:19

  
• Młody, ale chce ttrenowac

  Rymek13

  2

  546

  0

  1 III 17:55

  
• klatka

  Artikoks

  20

  1595

  0

  1 III 17:30

  
• trening FBW

  panku44

  3

  626

  0

  1 III 17:12

  
• trening na mase. 16 lat do oceny. + kilka pytań.

  Michal-a

  4

  949

  0

  1 III 17:01

  
• trening

  labondek1

  1

  635

  0

  1 III 16:23

  
• Dziennik Treningowy by MaTeusz (walczymy o czystą masę) Zapraszam

  TmaTeuSz

  1

  1649

  0

  1 III 16:02

  
• jak zacząć?

  pihszou7

  6

  1133

  0

  1 III 15:48

  
• Od marca ruszam z nowym SPLITEM - poproszę o ew. korekty

  Kamaze

  4

  695

  0

  1 III 15:47

  
• split 2razy do oceny

  avekowal

  4

  1089

  0

  1 III 15:25

  
• FBW do oceny

  panku44

  1

  605

  0

  1 III 15:19

  
• Siłownia i piłka nożna - porada.

  Skodzio

  11

  1309

  0

  1 III 14:59

  
• trening do sprawdzenia

  tytan22

  8

  706

  0

  1 III 14:33

  
• rozplanowanie na 4 dni

  KOJ@K

  3

  1146

  0

  1 III 14:09

  
• Split partia 2 x tydzień

  neomatrix8

  12

  3220

  0

  1 III 14:06

  
• trening dwa razy w tygodniu dwa razy lzejszy

  SebaRZ

  18

  1803

  0

  1 III 13:49

  
• Ocenniajcie ! za pomoc lecą sogi ;-)

  piotrz1297

  6

  852

  0

  1 III 13:45

  
• Trening siłowy

  Tonios

  12

  1714

  0

  1 III 13:38

  
• początkujący dieta+ sprzęt+ rzeżba+trochę masy

  marian1633

  9

  1093

  0

  1 III 13:28

  
• CZY KTOŚ MOŻE OCENIĆ FBW

  mnich82

  8

  844

  0

  1 III 13:23

  
• Redukcja i rzeźba

  absenn

  4

  1021

  0

  1 III 13:04

  
• FBW do sprawdzenia + poważny problem

  ekous

  7

  1134

  0

  1 III 12:48

  
• mój trening PROSZE o sprwdzenie i skomentowanie

  tromas

  11

  1108

  0

  1 III 12:03

  
• 8 minut

  kasia9815

  2

  672

  0

  1 III 11:19

  
• Split kilka pytań

  yoemaster

  0

  1033

  0

  1 III 11:10

  
• Masa czy redukcja

  Wilux

  2

  917

  0

  1 III 09:45

  
• stretching

  Adjes

  2

  1069

  0

  1 III 09:40

  
• Trening do oceny

  bobas92

  12

  1133

  0

  1 III 06:16

  
• Trening rzeżba do oceny

  efta4

  1

  1024

  0

  1 III 06:00

  
• Trening Dla Początkującego - Masa+Siła - Potrzebna Pomoc

  ProXim0

  2

  1014

  0

  28 II 23:52

  
• RZEŹBA A OBWODY

  mariusz1w1

  3

  819

  0

  28 II 22:56

  
• Nie jestem pewien czy dobry do końca. "Plan na masę"

  zachar50

  6

  1119

  0

  28 II 22:54

  
• Rozpiska treningu

  PEPSI1992

  2

  1021

  0

  28 II 22:34

  
• FBW - mały plan i kilka pytań

  Megadevice

  3

  771

  0

  28 II 22:33

  
• Split do oceny

  Arkadius77

  3

  913

  0

  28 II 22:21

  
• Wyrzeźbienie ciała i zmniejszenie poślaków

  dirthy

  8

  1303

  0

  28 II 21:47

  
• Podciaganie na drazku z nachwytem

  Ahmed331

  12

  1969

  0

  28 II 21:30

  
• FBW podsumowanie i poprawki

  xNSxHCx

  6

  970

  0

  28 II 21:11

  
• Ocena planu

  pashczur

  4

  794

  0

  28 II 20:27

  
• Wyciskanie na ławeczce

  Benito96

  15

  1944

  0

  28 II 20:20

  
• Trening siłowy przy redukcji

  KaszFanek

  6

  1520

  0

  28 II 20:13

  
• Pytania Odnosnie treningu Vol.2

  Koxk2

  7

  845

  0

  28 II 20:12

  
• Potrzebny trening na rzeźbę dla 16 latka. POMOCY

  STERYD93

  7

  733

  0

  28 II 19:52

  
• PLAN DO OCENY przyjmę krytykę :)

  cepterek

  4

  1020

  0

  28 II 19:10

  
• Rzezba na Atlasie

  borys0506

  1

  1112

  0

  28 II 19:00

  
• Technika a masa i siła.

  abcdabcd77

  33

  2606

  0

  28 II 18:46

  
• Podział treningu w czasie

  Meridius

  5

  780

  0

  28 II 18:18

  
• Trening, dieta, suplementacja;

  capaz

  9

  847

  0

  28 II 18:15

  
• Szerokie Plecy

  Tony007

  9

  2700

  0

  28 II 17:47

  
• Ciężki trening po fbw

  nvmit666

  8

  917

  0

  28 II 17:33

  
• Klata

  Hawy

  13

  1658

  0

  28 II 17:22

  
• Trening do oceny

  Mavionis

  4

  890

  0

  28 II 17:14

  
• Trening FBW do oceny :-)

  Skodzio

  16

  2236

  0

  28 II 17:03

  
• Zrobić zmiane?

  siłacz0000

  4

  622

  0

  28 II 16:56

  
• trening+aeroby 2x 20 minut

  sarus167

  5

  1082

  0

  28 II 16:21

  
• split czy fbw?

  imlegend

  12

  1394

  0

  28 II 16:18

  
• Trening, pytanie

  Dones

  11

  1482

  0

  28 II 14:56

  
• Split 2x partia na tydzień

  Sbenios

  4

  889

  0

  28 II 14:40

  
• Trening dla 12 latka

  Marc1244

  17

  1661

  0

  28 II 14:25

  
• Spalenie tłuszczu wyrobienie mięśni

  patrykabpa

  3

  1190

  0

  28 II 14:01

  
• Jak przymasować nogi?

  n-gage

  6

  1547

  0

  28 II 13:52

  
• Parę wskazówek dla "zaawansowanie początkującego"

  mardzin

  3

  955

  0

  28 II 13:39

  
• Nowy plan. Pytania

  pakeroo4a5

  1

  698

  0

  28 II 13:31

  
• Proszę o sprawdzenie i ocenę mojego planu.

  glosny93

  6

  883

  0

  28 II 12:20

  
• FBW na masę do oceny/korekty

  Razzi

  2

  782

  0

  28 II 12:12

  
• Trening--> do oceny

  tamlak

  58

  4362

  0

  28 II 12:03

  
• Trening po powrocie.

  borsuk001

  4

  842

  0

  28 II 11:30

  
• Plan do sprawdzenia

  awgan1906

  5

  688

  0

  28 II 11:30

  
• FBW do oceny

  Mike19Tyson

  13

  1337

  0

  28 II 11:03

  
• Trening na poprawę siły !!!

  maciejuu77

  1

  1149

  0

  28 II 11:02

  
• Oponka

  jareczeqq

  1

  698

  0

  28 II 10:58

  
• Mala rada.

  osdslv

  3

  765

  0

  28 II 10:35

  
• Kreatyna, brak efektów

  tomas930

  34

  6361

  0

  28 II 10:34