Cezaruozo

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

506

przeczytanych postów

4559

napisanych postów

Imię Cezary

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2026 (20:02)

Data rejestracji 04.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Czy istnieje taki produkt firm konkurencyjnych? można dostać taki ciekawy zestawik z innej firmy, np. marbo, konkurencyjny cenowo ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/24/281 bardzo fajny zestaw. jedna klatka, którą mogę wstawić do nie zbyt dużej piwnicy i ćwiczyć wszystko, co	1	2010-04-18 11:00
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening na siłę/masę ? witam. mam teraz taki o to trening jak widać poniżej. do tej pory leciałem sezonowym splitem gdzie katowałem się na treningach konkretnie i przyznam, że mnie dosyć porobiło i siła poszła. no ale doszedłem do wniosku, że czas na zmiany i teraz	4	2010-02-22 21:18
Zdrowie i Uroda	Mononukleoza a siłownia witam. mam takie o to pytanie: co zrobić, aby podczas przechodzenia mononukleozy nie odpuszczać sobie ćwiczeń siłowych ? dopadła mnie ta przeklęta mononukleoza, główne objawy (tj. angina) mi już przeszły, no ale niestety jestem teraz wybitnie	1	2010-02-18 19:10
Pytania do obsługi sklepu	Wysyłka za granicę	3	2009-10-22 18:35
Trening dla początkujących	ilość serii witam. mam do was pytanie- mianowicie jaką ilość serii wykonywać na poszczególne partie mięśni, ćwicząc na masę ? w jednym temacie (od michaila) wyczytałem, że zaleca on kosmiczną ilość serii, bo coś pod 10 (nie licząc rozgrzewki), natomiast w	5	2009-10-10 11:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	10 najczęstszych błędów przy budowaniu masy mięśniowej	2011-07-18 20:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Marzec Wodyn i Żubr	2011-03-27 10:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Marzec Wodyn i Żubr	2011-03-26 14:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Marzec Wodyn i Żubr	2011-03-13 16:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Marzec Wodyn i Żubr	2011-03-01 12:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	30.11.2010 Zwierzęca SIŁA!!!	2010-11-29 18:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	30.11.2010 Zwierzęca SIŁA!!!	2010-11-26 20:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	4.11.2010 Staw Barkowy	2010-10-31 12:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Co zrobić gdy nie idzie, jak przełamać zastój?	2010-10-24 19:54
Odżywki i suplementy	Początki z kreatyną	2010-06-12 20:00
Odżywki i suplementy	Jakie białko??	2010-06-06 15:50
Odżywki i suplementy	Jakie białko??	2010-06-06 09:28
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY:Natural push up.Powiększ piersi na lato! /rooodzynka- pods.str.39	2010-06-06 08:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Darek Karpiński 02.06.2010 19h	2010-06-05 17:15
Odżywki i suplementy	Jaka jest racjonalna dawka tauryny dla organizmu?	2010-06-04 20:06
Odżywki i suplementy	Co Mam robic ?? :)	2010-06-04 17:50
Odżywki i suplementy	Co Mam robic ?? :)	2010-06-04 17:35
Odżywki i suplementy	Co Mam robic ?? :)	2010-06-04 17:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Darek Karpiński 02.06.2010 19h	2010-06-02 19:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Darek Karpiński 02.06.2010 19h	2010-06-02 19:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Darek Karpiński 02.06.2010 19h	2010-06-02 18:29
Po siłowni, o siłowni	Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni	2010-05-18 17:58
Odżywki i suplementy	PROSZĘ o radę ! ( dieta,gainer itd )	2010-05-16 14:59
Odżywki i suplementy	pytanie dotyczące chęci przytycia	2010-05-16 14:37
Odżywki i suplementy	SCIVATION XTEND	2010-05-16 12:57
Odżywki i suplementy	Czy robić przerwę między spalaczami ?	2010-05-16 12:51
Odżywki i suplementy	pytanie dotyczące chęci przytycia	2010-05-16 12:40
Odżywki i suplementy	CO JEST ? :>	2010-05-16 12:38
Odżywki i suplementy	TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!	2010-05-15 11:37
Odżywki i suplementy	TEST: MONSTRUALNA MASA by CHORY1985 "Train Hard or Go Home"! - pods.str. 26	2010-05-15 11:17