SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

okres nasycenia

  • [...] i potem czuc to w moczu , a wolnowchlanialne stopniowo przez co moze to miec lepszy efekt, niz jezeli ktos duzo szbkowchlanialnego machnie. A ciezkosc w zoladku i dlugi okres nasycenia to jzu sprawa indywidualna, ja jestem ekto i ciezko mi wpychac w siebei takei ilosci zarcia ale znam takich co 3 jajka i dwa woreczki ryzu to dla nich deser [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2006 10:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie kreatyna + beta alanina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć! Możesz stosować kreatynę w dwojaki sposób, czyli: - Zrobić tak zwany okres nasycenia, trwający tydzień, w trakcie którego przyjmujesz 20-30g dziennie kreatyny. Najlepiej rozbić sobie to na trzy porcje po 10g. Po okresie nasycenia stosujesz porcje 3-5g dziennie. - Druga opcja, to po prostu branie 5-10g dziennie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 722 Data: 3/8/2021 6:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie nitro II z monohydratem

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] zrobić tak zwane ładowanie, w trakcie którego przez tydzień spożywasz kreatynę w dawkach po 20-30g dziennie przez 7-10 dni, a następnie przechodzisz do spożywania kreatyny 3-5g codziennie. Jest też druga opcja, w której stosujesz 5g dziennie przez cały czas. Opcja pierwsza różni się od drugiej tym, że okres "nasycenia" mięśni nastąpi szybciej.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 551 Data: 6/10/2021 6:43:48 AM Liczba szacunów: 0
  • warto robic tak jak kiedys okres nasycenia kretom czy lepiej leciec non stop mniejsze dawki xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-23 00:00:54

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2018 12:00:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] juz kreatynę(planuje dawkować go po 100g) po treningu. Teraz pytania: z czym mam ją brać, tzn czym popijać(może być woda czy musi byc sok owocowy), rozpuszczać czy po prostu proszek do pyska? No i czy dokupić coś jeszcze-glutamina jest w gainerze ale nie wiem ile? stosować okres nasycenia? Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2011-08-15 21:22:54

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2011 9:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sluchaj soldier ugadamy sie na provie ale tutaj zapodaj mi jeszcze co do tej kretki. Bo popatrz ja na mojej kreatynie Olimpa Monohydrate Creapure mam napisane tak: " okres nasycenia kreatyny Olimp (na pudelku pisza tak: okres nasycenia (5-7dni) 4 razy 6-7 kapsulek dziennie (na czczo rano, miedzy posilkami, przed treningiem i po treningu) ALE [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 7/1/2004 12:39:09 AM Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] kreatynowe, knokauty i inne suplementy które mają w nazwie kreatyne jest tego dość sporo,czy można określić od czego zacząć,czy jest to raczej problem przyswajalności przez organizm?i indywidualnych postępów? czy jest coś co nosi nazwe okres nasycenia kreatyną.czy może pan podać przykladowy cykl z kreatną 6tygodniowy i którą z czym łączyć?

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 9:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na jej dzialanie? ilosc/efektownosc transporterow kreatyny spadnie tym samym jej ilosc w miesniach .....? sa znane przypadki ladowania po 20-30g kretyny ed nie tylko przez okres nasycenia ale ciagle i nie mowie o miesiacu czy dwoch ale o xx miesiacach do takich ludzi stwierdzenie ze 5g jest wystarczajace po kilku tygodniach do potzrzymania [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2011 4:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    sa znane przypadki ladowania po 20-30g kretyny ed nie tylko przez okres nasycenia ale ciagle i nie mowie o miesiacu czy dwoch ale o xx miesiacach osoby o duzej ilosci miesni potrzebuja wiecej kreatyny podobnie ci ktorzy nie spozywaja jej w diecie ale 30 ED przez dlugi czas - hmmm nie sadze aby bylo potrzebne

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2011 4:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • HST rozumiane przeze mnie

    Post
    Trening w domu

    [...] trening i byłyby to maksy na 10). Więc moge zacząć HST od 2 treningu w Niedziele? czy lepiej iść już w piątek? Oprucz tego chodzi mie jeszcze o kreatyne! Chciałbym zacząć okres nasycenia w święta, tak jak się zaczyna wolne, ale to już bedzie chyba 3 trening!(w święta bardziej tego dopilnuje, dużo wody i takie tam) I nie wiem czy tak jak zaczne [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9432 Data: 3/17/2005 3:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o porady!!!(Sogi)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] drogi suplementacji, z fazą nasycenia i bez fazy nasycenia. Suplementacja na przykładzie OLIMP CREAPURE CITRATE a) wersja z fazą nasycenia organizmu cytrynianem kreatyny: okres nasycenia ( 7-10 dni) 4 razy po 5 kapsułek dziennie ( na czczo rano, miedzy posiłkami, przed i po treningu ) okres podtrzymania : 3 razy po 4 kapsułki dziennie ( na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 11/12/2005 6:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w dni nietreningowe ? - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, kreatyna....) ? 2. I powiem ci ze duzo osob mi doradza jak na pierwszy raz kontaktu z kreatyna robic okres nasycenia. Wiec zrobie tak jak mowie :) ale wykres mozesz zapodac: i napisz mi jak robic dokladnei ten okres nasycenia. Wszystkie dane co do tej kreatyny podalem przy [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 6/30/2004 11:52:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeszcze jedno pytanie po od następnego tygodnia będę brał Creatine Powder z Activlab i Hot Blood i tam jest coś takiego ,,Faza nasycenia: do 20g (20 kaps.) dziennie przez okres 5 dni w dawkach podzielonych najlepiej po 5g (5 kaps.) przed śniadaniem, przed i po treningu, przed snem.,, a w dni nietreningowe jak mam to brać ? czy gdy trwa okres [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2013 3:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak chcesz:-) może być z okresem nasycenia Okres nasycenia: - 1-5 dnia 4x5g ed - 6-.... dnia 5g ed Bez nasycenia: - w DT 10g ( 2x5g) jedna porcja po treningu obowiązkowo - w DNT 5g Stała suplementacja: - 3g cały czas bez końca:-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 6:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • co na początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ktora faze powieninem wybrac a) wersja z fazą nasycenia (polecana szczególnie podczas pierwszej suplementacji kreatyną) - okres nasycenia (5-7 dni): 4 razy dziennie po 5 g (na czczo rano, między posiłkami, przed treningiem, po treningu) - okres podtrzymania (4-5 tygodni): 1-2 razy dziennie po 5 g (na czczo rano i po treningu lub tylko po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 7/9/2010 10:20:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o kreatynie FAQ

    Post
    Odżywki i suplementy

    czytam te posty i widze że naprawde jesteście znawcami w tej dziedzinie więc mam pytanie do znawców :) zażywam kreatynke porazpierwszy robie sobie wlasnie okres nasycenia i chcialem do tego jeść gainerka, i tu mam właśnie problem nie wiem za bardzo w jakich odstępach czasowych zażywać te suplementy... powiedzmy ze kreatyne 5 razy dziennie(przez [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4344 Data: 5/31/2003 9:23:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sa gdy organizm jest nasycony caly czas - nie musi 'uzupleniac' brakow. dawka 5g jest dawka minimalna (ale taka wystarczy) Mozna dawac wiecej po 15-20g przez kilka dni (okres nasycenia) - ale przez dluzszy okres mija sie z celem bo i tak wiekszosc nnie zostnie wykorzystana. Moja rada: dokup mono 200-300g (groszowe sprawy) i styknie. [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2009 6:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mozna dawac wiecej po 15-20g przez kilka dni (okres nasycenia) - ale przez dluzszy okres mija sie z celem bo i tak wiekszosc nnie zostnie wykorzystana. Wiem, wiem. Znam teorie itp ale to jedyne dawkowanie krety które na mnie porządnie zadziałało. Pamiętam że siła szła 5kg/week w ćwiczeniach jak przysiady czy martwy ciąg. Pozdr.

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2009 7:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. BCAA: - ile tego brac w dni treningowe ? 1t na każde 10kg/MC - ile tego brac w dni nietreningowe ? 1t na każde 20kg /MC - czym popijac ? -wodą - o jakich porach dnia w dni treningowe ? możesz (rano , przed treningiem i na noc ) - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? rano i na noc - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 6/29/2004 10:53:14 AM Liczba szacunów: 0
  • LANSTEAM no niedziwie sie 3 kapsy dziennie ?lol troche....4 rano + ile tam chcesz po treningu.... i na mono chyba trzeba zrobić okres nasycenia... tak mi sie zdaje ale moze to nie prawda....... ja brałem równy miesiac na cyklu na mase + Gainer 1 vitalmax i sie zrobiłem najwiekszy w klasie....i nie mam tłuszczyku <no wiadomo ze jest ale tyle ile [...]

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2007 10:40:39 AM Liczba szacunów: 0