mam taki problem. od 5 tyg jade na kreatynie trening FBW xD pierwsze 3 tyg. 3-4 kg potem spadek 1 kg ;/ wszystko ładnie idzie oprócz trica i bica
A: pompki na poreczach 12-10
B: prostowanie ramion na wyciagu stojac w płaszczyźnie 12-10
Na bica:
A:sztanga stojac 12-10
B: hantle mlotkowo 12-10
może zmienić powtórzenia na 8-6 i wiekszy cięzar?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68,5
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa!
Staż treningowy na słowni: 9 miechów
Uprawiane inne sporty: Siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: Kreta
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-02-23 18:00:46
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.