Szynek24

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

841

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko L

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2015 (19:08)

Data rejestracji 20.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Upuszczanie krwi witam, byłem dzisiaj oddać krew i zacząłem się zastanawiać jak i czy w ogóle może to wpływać na przyrost masy? (jeśli to zły dział to proszę o przeniesienie) zmieniony przez - szynek24 w dniu 2011-11-16 16:27:39	1	2011-11-16 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase na 85kg witam, mam 17 lat.. około 175 wzrostu i 85kg wagi. sam napisałem ta dietę i potrzebuję ocenę i poprawę. mam 3x za mało tłuszczy ale nie bardzo wiem do czego jeszcze wcisnąć (co prawda mam troszkę brzuszka wiec jeśli może być mniej tłuszczu to dobrze	3	2010-09-13 23:55
Trening dla zaawansowanych	Bieg witam, nie wiem czy to właściwy dział (jeśli nie to proszę o przeniesienie tematu do odpowiedniego działu) ale napisze tutaj. ostatnio zacząłem biegać by wzmocnić swoja kondycje (która jest bardzo słaba) i poprawić troszkę sylwetkę. no ale mam	8	2010-08-08 23:56
Trening dla początkujących	TRENING NA MASĘ DO OCENY witam, proszę o sprawdzenie tego planu. chciałbym żeby ćwiczenia zostały takie jakie są, ewentualnie lekkie zmiany mile widziane ;) ale chciałbym się dowiedzieć czy kolejność ćwiczeń jest w porządku 1 dzien -nogi / barki /	1	2010-06-07 01:52
Trening dla zaawansowanych	6 weidera witam zaczynam robić 6 weidera i potrzebuję dwóch informacji; 1. jaka powinna być przerwa pomiędzy seriami 2. jaką przerwę zrobić po zakończeniu tej 6 by rozpocząć nową?	2	2010-02-17 01:09
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny - pilnie witam, ułożyłem swój plan lecz raczej będzie on do bani(chodzi mi o ćwiczenia izolowane itp) wiec proszę o poprawę:p priorytetem ma być klatka i biceps poniedziałek: klatka -wyciskanie sztangi poz. 10-8-6 -wyciskanie hantli skos	4	2009-11-29 22:50
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe - Nogi poszukuje treningu na siłę na nogi. wszystkie potrzebne informacje znajdują się w profilu.	2	2009-03-24 21:03
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę. witam, poszukuję treningów na siłę (barki, plecy, nogi,triceps) oraz jakiegoś poradnika jak układać swoje plany treningowe(plany ćwiczeń). nie wiedziałem gdzie zadać swoje pytania więc kieruje je tutaj.	1	2009-03-23 21:13
Trening dla początkujących	Trening do oceny poniedziałek: klatka piersiowa - wyciskanie sztangi (skos) 4x8 - arnoldki 3x10 - unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x8 triceps - prostowanie ramienia z hantla w opadzie tulowia (podpor o lawke) 3x8 - wyciskanie wasko	7	2009-03-16 15:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase na 85kg	2010-09-15 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt lepszy w smaku bez cukru ale nie naturalny. Czy istnieje?	2010-09-11 01:02
Trening dla zaawansowanych	Bieg	2010-08-13 11:09
Trening dla zaawansowanych	Bieg	2010-08-10 20:19
Trening dla początkujących	fbw do oceny	2010-06-07 01:57
Sztuki Walki	Filmy o tematyce SW	2010-03-09 00:23
Trening dla początkujących	Plan do oceny, fbw	2010-03-08 16:21
ZIELONA STREFA	DZIEŃ KOBIET - ŻYCZENIA	2010-03-08 16:16
Trening dla początkujących	czy siłownia hamuje wzrost ????	2010-02-24 02:00
Trening dla początkujących	Bic Tric stoja;f	2010-02-24 01:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe - Nogi	2009-03-24 22:19
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę.	2009-03-23 21:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2009-03-16 20:18
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2009-03-16 16:12
Galeria Zdjęć	16 lat 1.5 roku treningu do oceny	2008-07-20 06:45