Harmonogram treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 589

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wolny1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 104

Witam.

Chciałbym przybrać na masie, nabrać siły, a następnie rzeźba.

Proszę o pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 45

Wzrost: 170

Cel treningowy: Masa, siła, potem rzeźba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Tylko amatorsko

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, 2x hantle 5kg

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Zapisz się na SW, zajmij się sportami zespołowymi. Zdrowo się odżywiaj.

Ew. możesz poczytaj o treningu z ciężarem własnego ciała, odwiedź dział Trening w domowych warunkach.

Na siłownie za wcześnie.

Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-24 19:54:02

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat