abcdabcd77

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

191

przeczytanych postów

2532

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie chudy, niski, ambitny

Zainteresowania piłka nożna z fotela. żelastwo

Dieta powoli jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2011 (23:57)

Data rejestracji 20.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny. split partia 2x w tygodniu. duże partie (nogi, plecy, klatka) 10 serii w tygodniu małe partie (barki, triceps, biceps) 8 serii kaptury i przedramie 5 serie w tygodniu. poniedzialek nogi klatka triceps przedramie ciężko przysiad 3s żuraw	2	2010-09-25 20:38
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny witam. jestem aktualnie po skończonym cyklu kreatynowym i treningu fbw. chciałbym zacząć splita i prosze o jego ocenę. pon- nogi plecy biceps ciężko przysiad 4s żuraw 3s ----- podciąganie szeroko nachwytem 4s wiosło jednorącz	10	2010-05-30 12:34
Trening dla początkujących	Technika a masa i siła. witam. od jakiegoś czasu dręczy mnie pewien temat. chodząc na siłownię, patrząc na innych, dłuzej ćwiczących obserwowałem ich technikę i porównując technikę zawartą w poradach, różni się ona zasadniczo. wezmę przykład wyciskania na płaskiej, bo	33	2010-02-27 20:36
Trening dla początkujących	trening po przerwie dla początkującego (do oceny, opini) cwiczyłem 4 miesiące, pobyt w szpitalu, problemy z sercem, potem złamana noga. po 4 miesiacach przerwy zacząłem, wyniki słąbsze, masa się zwiększyła przez okres kiedy nie ćwiczyłem (bardziej tłuszczowa niż mięsniowa). mam problemy z przybraniem na	13	2010-02-20 13:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny.	2010-09-26 11:47
Trening dla początkujących	Mięśnie karku	2010-09-19 19:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-17 21:56
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-14 21:45
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-03 21:19
Po siłowni, o siłowni	pytanie o wyciąg i klatke	2010-07-29 17:09
Po siłowni, o siłowni	pytanie o wyciąg i klatke	2010-07-29 15:54
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-04 20:46
Trening dla początkujących	Podciaganie	2010-05-30 22:56
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2010-05-30 14:13
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2010-05-30 14:08
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2010-05-30 13:51
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2010-05-30 13:27
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2010-05-30 13:14
Trening dla początkujących	Nowy nie bić! (kilka pytań)	2010-05-30 12:42
Targowisko	sprzedam 280szt nowej odziezy puma i nike 35zl/szt	2010-05-04 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-03 23:33
Trening dla początkujących	masa do oceny [ektomorfik]	2010-05-03 23:23
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-17 17:04
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-17 13:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-17 13:24
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-17 11:51
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-13 20:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-13 20:38
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-04-11 18:45
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-04-11 18:21
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-07 18:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-06 22:56
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-06 21:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-05 10:58