abcdabcd77

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

191

przeczytanych postów

2532

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie chudy, niski, ambitny

Zainteresowania piłka nożna z fotela. żelastwo

Dieta powoli jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2011 (23:57)

Data rejestracji 20.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny. split partia 2x w tygodniu. duże partie (nogi, plecy, klatka) 10 serii w tygodniu małe partie (barki, triceps, biceps) 8 serii kaptury i przedramie 5 serie w tygodniu. poniedzialek nogi klatka triceps przedramie ciężko przysiad 3s żuraw	2	2010-09-25 20:38
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny witam. jestem aktualnie po skończonym cyklu kreatynowym i treningu fbw. chciałbym zacząć splita i prosze o jego ocenę. pon- nogi plecy biceps ciężko przysiad 4s żuraw 3s ----- podciąganie szeroko nachwytem 4s wiosło jednorącz	10	2010-05-30 12:34
Trening dla początkujących	Technika a masa i siła. witam. od jakiegoś czasu dręczy mnie pewien temat. chodząc na siłownię, patrząc na innych, dłuzej ćwiczących obserwowałem ich technikę i porównując technikę zawartą w poradach, różni się ona zasadniczo. wezmę przykład wyciskania na płaskiej, bo	33	2010-02-27 20:36
Trening dla początkujących	trening po przerwie dla początkującego (do oceny, opini) cwiczyłem 4 miesiące, pobyt w szpitalu, problemy z sercem, potem złamana noga. po 4 miesiacach przerwy zacząłem, wyniki słąbsze, masa się zwiększyła przez okres kiedy nie ćwiczyłem (bardziej tłuszczowa niż mięsniowa). mam problemy z przybraniem na	13	2010-02-20 13:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny.	2010-09-26 11:47
Trening dla początkujących	Mięśnie karku	2010-09-19 19:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-17 21:56
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-14 21:45
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-03 21:19
Po siłowni, o siłowni	pytanie o wyciąg i klatke	2010-07-29 17:09
Po siłowni, o siłowni	pytanie o wyciąg i klatke	2010-07-29 15:54
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-04 20:46
Trening dla początkujących	Podciaganie	2010-05-30 22:56
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2010-05-30 14:13
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2010-05-30 14:08
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2010-05-30 13:51
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2010-05-30 13:27
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2010-05-30 13:14
Trening dla początkujących	Nowy nie bić! (kilka pytań)	2010-05-30 12:42
Targowisko	sprzedam 280szt nowej odziezy puma i nike 35zl/szt	2010-05-04 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-03 23:33
Trening dla początkujących	masa do oceny [ektomorfik]	2010-05-03 23:23
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-17 17:04
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-17 13:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-17 13:24
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-17 11:51
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-13 20:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-13 20:38
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-04-11 18:45
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-04-11 18:21
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-07 18:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-06 22:56
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-06 21:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-05 10:58