Kisiel06

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

670

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Mikołajewski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2016 (20:43)

Data rejestracji 10.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl na krecie. Dawkowanie. chciałbym się od was dowiedzieć które połączenie jest dobre? zestaw : trec cm3, białko extensor 97%, witaminy olimp. dt rano po przebudzeniu 4x caps cm3 2x caps witamin od razu po treningu 4x caps cm3 30g białka dnt rano po	1	2012-11-27 21:27
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli ocena. Redukcja. siemano. mam taki mały problem. posiadam następujące suple: fa xtreme thyroburn, olimp whey protein complex 100%, bcaa xtra activlab. dawkowanie thyro 2x caps od razu po przebudzeniu przed treningiem thyro 2x caps po treningu	4	2012-06-15 16:52
Odżywki i suplementy	Redukcja - prośba z oceną supli (dawkowanie) siema. zaczynam redukcję. chciałbym, aby ktoś ocenił czy może być takie dawkowanie. suple: shock therapy, bcaa xtra activlab, dymatize dyma burn xtreme, białko dt: rano od razu po przebudzeniu: bcaa 10g spalacz 2 tabs przed	7	2011-07-22 22:02
Odżywki i suplementy	Co na 5 cykl siemano. chciałbym wiedzieć co na 5 cykl mi poradzicie? przedział cenowy do 150 zł obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam wiek: 18 waga: 88 wzrost: 190 cel	12	2011-02-11 16:34
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny siema jeszcze raz. poprawiłem nieco plan. jeżeli coś trzeba dodać odjąć zmienić ćwiczenie, prosił bym pisać. nie ćwicze martwego ciągu bo coś mi strzeliło i się boję teraz mc. 1 dzień klata tric 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/10/8	7	2010-11-13 15:37
Trening dla początkujących	PLAN do oceny podczas cyklu kreatynowego!! siema. proszę żebyście ocenili plan treningowy. chciałbym jak najlepiej wykorzystać kreta 1 dzień klata 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/10/8 2. wyciskanie sztangi na skosie 12/10/10/8 3. rozpiętki płasko 12/12/12/12 4. wyciskanie	8	2010-11-11 11:47
Odżywki i suplementy	Dawkowanie. siemano. właśnie zakupiłem trec cm3, aakg mega hardcore, aminomax 6800 oraz olimp whey protein complex 100%. tutaj moje pytanie. jak dawkowac te suplementy, żeby było jak najlepiej? o to moja propozycja: cm3 dt 4kaps. odrazu po	2	2010-07-01 16:29
Trening dla początkujących	Pytanko o plan treningnowy ja w imieniu kolegi chciałbym się spytac czy lepiej jechac plan 2 dniowy czy lepiej 3 dniowy?	1	2010-05-10 17:50
Trening dla początkujących	Klata siema. jakie cwiczenia robic na klate, aby zachodziła do środka. bo mam tak urzeźbioną klatkę, że na samym dole mi się strasznie rozchodzi.;/	1	2010-04-02 10:10
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme siema. czy moge zastosowac thermo speed extreme, aby się troszeczke wyrzeźbic, po cyklu kreatynowym, który skończyłem jakieś 2, 3 dni temu?	4	2010-03-31 07:55
Odżywki i suplementy	Co na drugi cykl?? co polecacie na drugi cykl po monohydracie kreatyny vitalmaxa?	15	2010-03-14 17:19
Trening dla początkujących	Plan masa do oceny.; dzień 1 klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4 (12,10,10,8) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x (12,10,10,8) wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3x(12,10,8) rozpiętki ze sztangielkami w	1	2010-03-04 19:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny 2 1 dzień klata wyciskanie płasko na ławeczce 4x(12,10,10,8) wyciskanie sztangielków na ławeczce płasko 4x(12,10,10,8) rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x(12,10,10,8) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową	2	2010-02-24 10:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli ocena. Redukcja.	2012-06-15 17:00
Odżywki i suplementy	Redukcja - prośba z oceną supli (dawkowanie)	2011-07-22 22:35
Odżywki i suplementy	Redukcja - prośba z oceną supli (dawkowanie)	2011-07-22 22:27
Odżywki i suplementy	Redukcja - prośba z oceną supli (dawkowanie)	2011-07-22 22:27
Odżywki i suplementy	Co na 5 cykl	2011-02-13 16:04
Odżywki i suplementy	Co na 5 cykl	2011-02-12 15:11
Odżywki i suplementy	Co na 5 cykl	2011-02-12 15:10
Odżywki i suplementy	Co na 5 cykl	2011-02-12 00:20
Odżywki i suplementy	Co na 5 cykl	2011-02-11 23:40
Odżywki i suplementy	Co na 5 cykl	2011-02-11 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2011-01-04 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2011-01-04 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2011-01-04 23:37
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny	2010-11-14 14:00
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny	2010-11-14 12:44
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny	2010-11-13 21:23
Trening dla początkujących	PLAN do oceny podczas cyklu kreatynowego!!	2010-11-12 17:46
Trening dla początkujących	PLAN do oceny podczas cyklu kreatynowego!!	2010-11-12 17:39
Trening dla początkujących	PLAN do oceny podczas cyklu kreatynowego!!	2010-11-12 17:32
Trening dla początkujących	PLAN do oceny podczas cyklu kreatynowego!!	2010-11-11 14:39
Odżywki i suplementy	Dawkowanie.	2010-07-01 18:31
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme	2010-03-31 15:43
Odżywki i suplementy	Co na drugi cykl??	2010-03-16 18:24
Odżywki i suplementy	Co na drugi cykl??	2010-03-16 17:32
Odżywki i suplementy	Co na drugi cykl??	2010-03-16 17:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny 2	2010-02-24 10:50
Odżywki i suplementy	Chcesz zadac pytanie odnosnie dawkowania-pisz tutaj	2010-02-20 17:06
Odżywki i suplementy	Chcesz zadac pytanie odnosnie dawkowania-pisz tutaj	2010-02-10 17:42
Odżywki i suplementy	Chcesz zadac pytanie odnosnie dawkowania-pisz tutaj	2010-02-10 17:17
Odżywki i suplementy	Chcesz zadac pytanie odnosnie dawkowania-pisz tutaj	2010-02-10 17:02