Dawkowanie supli ocena. Redukcja.

Siemano. Mam taki mały problem. Posiadam następujące suple: FA xtreme thyroburn, olimp whey protein complex 100%, bcaa xtra activlab.

Dawkowanie

Thyro 2x caps od razu po przebudzeniu

przed treningiem

Thyro 2x caps

po treningu

Bcaa xtra 10g

20 min później

Białko 30g

Dokładnie mi chodzi tutaj o dawkowanie po treningu czy jest dobre czy może inaczej to łączyć? Suple biorę na redukcję.

Za odp z góry dziękuję i pozdrawiam.

bcaa ok, co do białka się nie wypowiadam, bo to już zależy od diety jaką masz, ja osobiście czy to redukcja czy masa po treningu zawsze węgle daję, a w ciągu godziny pełnowartościowy posiłek

Powiedz mi czy węgle dawać z bcaa czy z białkiem ?

ja robię tak, że po treningu siłowym a przed aerobami daje bcaa, po aero węgle, idę do domu i pełnowartościowy posiłek

bcaa xtra musisz dać 20g prochu zeby wyszło ci 10g bcaa i ten smak grejpfrutowy, kwas jak nic