Takashi21

21 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1657

przeczytanych postów

28880

napisanych postów

Imię Irek

Nazwisko Takashi

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Wałcz

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna(Fc Barcelona)Xbox 360Kulturystyka SamochodyMuzyka(Trance,Hip Hop)

Dieta 3500kcal

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2025 (13:36)

Data rejestracji 18.01.2012 (17:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	słabe libido	8	2019-09-25 11:06
Doping	Masa dobrej jakości	7	2017-06-22 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny cześć zaczynam redukcję, plan układałem sam i pod siebie,chciałbym wiedzieć co myślicie o nim co byście zmienili. chętnie wysłucham rad i porad, wiek :26 płeć : mężczyzna waga : 95 wzrost : 190 obwód klatki : 114 obwód ramienia :42 obwód	15	2017-04-02 21:00
Doping	ostatni szlif	7	2017-03-16 16:54
Doping	odblok po długim cyklu	3	2016-11-08 16:09
Doping	ostatni szlif dobór środków	6	2015-05-16 14:19
Trening dla zaawansowanych	redukcja plan do sprawdzenia witam chciałbym się dowiedzieć co myślicie o moim planie treningowym, moim celem jest redukcja, trening głownie opiera się na wolnych ciężarach, będę go wykonywał 85-95% obciążeniem maksymalnym, po każdym treningu będę robił aeroby 20-35min	9	2012-06-03 16:49
Trening dla początkujących	sprawdzenie planu treningowego witam wszystkich, chciałbym się zapytać co myślicie o moim planie treningowym. oczekuję na poważne odpowiedzi, sugestie i porady.oto mój plan treningowy:poniedziałek klatka i triceps, środa plecy,biceps i przedramiona, piatek barki i nogi,sobota	16	2012-02-17 00:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-20 12:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-02-11 13:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-11-21 21:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-16 06:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-13 14:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-01-15 12:49
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-01-05 22:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-01-03 22:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-11-29 14:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-11-27 18:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-11-25 01:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-11-03 14:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-11-01 19:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-11-01 16:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-10-31 02:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-10-26 17:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-10-16 19:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-10-16 18:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-06-12 20:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-06-10 01:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-06-09 01:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-06-03 04:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-05-26 20:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-05-26 19:44
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-05-26 19:35
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-05-12 20:03
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-05-12 16:08
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-05-12 15:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-05-12 11:36
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-05-11 20:28