adriann92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

336

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2014 (12:58)

Data rejestracji 17.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Treningowy bardzo proszę o zerkniecię mam do was wielka prośbę czy moglibyście mi zerknąć na mój plan i udzielić paru rat. trenuje 2 miesiące zrobiłem rozgrzewkę i teraz postanowiłem urozmaicić swój plan treningowy poniedziałek klata - wyciskanie sztanki na ławeczce w pozycji	10	2013-03-04 22:51
Trening dla początkujących	Mój plan proszę o ocenę!!!!!!!! poniedziałek i klata wyciskanie sztagi ławka płaska 4x12 wyciskanie hantli ławka skośna 4x12 rozpietki ławka skośna 4x12 ii biceps unoszenie sztagi stojąc 4x12 unoszenie ramion z hantlami 4x12 unoszenie hantli na kolanie 4x12	8	2010-03-31 11:23
Administracja i Moderatorzy	To jest meczące ;/ Pomocy!!! witam wszystkich. chciałbym się dowiedzieć czy da sie tak zrobić żeby codziennie około 500 wiadomości nie przychodziło mi na emaila bo muszę je codziennie usuwać;/ i to jest meczące. da się to jakoś wyłaczyć??? prosze o odpowiedziec	2	2010-03-03 10:36
Trening dla początkujących	FBW - prosze o ocenę zacząłem swoją przygode 4 tyg temu. na początku ułożył mi plan obiegowy taki pan które poznałem przez neta. robiłem tak: na rozgrzewkę rowerek z 10 min.potem 2 ćwiczenia na nogi, 3 ćwiczenia na klatę, 2 ćwiczenia na brzuch, 3 ćwiczenia na	4	2010-02-24 10:35
Trening dla początkujących	Czy ten trening coś daje????? Pomóżcie!!! zacząłem swoją przygode 4 tyg temu. na początku ułożył mi plan obiegowy taki pan które poznałem przez neta. robiłem tak: na rozgrzewkę rowerek z 10 min.potem 2 ćwiczenia na nogi, 3 ćwiczenia na klatę, 2 ćwiczenia na brzuch, 3 ćwiczenia na bicepsa,	5	2010-02-23 19:58
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu. Proszę!!! chciałbym prosić was żebyści mi pomogli ustalić trening dla mnie bo nie wiem jak za to się zabrać :( mam na imię adrian i mam 18 lat waze 65 kg. chodzę na siłownie 3 tyg i cwicze obiegowo chciałbym tak jeszcze przez tydzien a potem zaczać na partie.	3	2010-02-20 18:03
Po siłowni, o siłowni	Pomocy!!! witam wszystkich. jestem tu nowy 3 tyg temu zaczałęm swoją przygode z siłownia w maju skoncze 18 lat. mój problem na tym polega że po siłowni strasznie jestem słaby robie sie blady i przychodz do domu i kłade sie spac :( chyba dlatego sie tak	19	2010-02-17 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Treningowy bardzo proszę o zerkniecię	2013-03-05 21:58
Trening dla początkujących	Plan Treningowy bardzo proszę o zerkniecię	2013-03-05 21:28
Trening dla początkujących	Plan Treningowy bardzo proszę o zerkniecię	2013-03-04 23:20
Trening dla początkujących	Plan Treningowy bardzo proszę o zerkniecię	2013-03-04 23:04
Trening dla początkujących	Mój plan proszę o ocenę!!!!!!!!	2010-04-02 16:12
Trening dla początkujących	Mój plan proszę o ocenę!!!!!!!!	2010-04-01 11:31
Trening dla początkujących	Mój plan proszę o ocenę!!!!!!!!	2010-03-31 13:04
Trening dla początkujących	FBW - prosze o ocenę	2010-02-24 19:58
Trening dla początkujących	FBW - prosze o ocenę	2010-02-24 19:03
Trening dla początkujących	Czy ten trening coś daje????? Pomóżcie!!!	2010-02-23 20:39
Trening dla początkujących	Czy ten trening coś daje????? Pomóżcie!!!	2010-02-23 20:38
Trening dla początkujących	Czy ten trening coś daje????? Pomóżcie!!!	2010-02-23 20:13
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2010-02-22 19:10
Trening dla zaawansowanych	DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!	2010-02-21 13:34
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu. Proszę!!!	2010-02-21 13:18
Po siłowni, o siłowni	Pomocy!!!	2010-02-20 23:31
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu. Proszę!!!	2010-02-20 18:57
Po siłowni, o siłowni	Pomocy!!!	2010-02-20 17:42
Po siłowni, o siłowni	Pomocy!!!	2010-02-20 11:54
Po siłowni, o siłowni	Pomocy!!!	2010-02-19 19:16
Po siłowni, o siłowni	Pomocy!!!	2010-02-18 20:14
Po siłowni, o siłowni	Pomocy!!!	2010-02-18 12:03
Po siłowni, o siłowni	Pomocy!!!	2010-02-18 11:32