furry1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

156

przeczytanych postów

2797

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie

Uprawiane sporty siłownia, czasem bieganie

Ostatnia aktywność 07.12.2015 (12:53)

Data rejestracji 12.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Laweczka i stojaki witam szukam laweczki i stojakow, laweczka bylaby regulowana, a stojaki pasowaly do laweczki jak i do przysiadow co polecicie do 600zl za zestaw? wszyscy pisza, ze magus jest dobry i sprawdzony. znalazlem kilka	4	2015-12-05 18:54
Trening dla początkujących	Odchodzenie kolan u dziewczyny podczas robienia przysiadów witam, moja dziewczyna kiedy robi przysiad ze sztanga (jest lekka bo jakos 9kg) ma problemy z kolanami, które jej odskakują, czego to może być przyczyna i oprócz jakichś stabilizatorów można coś na to poradzić? nie wiem czy dobrze to tutaj widać, bo	3	2015-03-01 17:06
Inne dyscypliny	Bieganie z silownia czesc, chce przebiegnac maraton wroclawski start za 6-7miesiecy bede narazie biegal pol godziny co 2 dni plus po kazdym biegu robie cwiczenia stability core, a pozniej rozciaganie. generalnie mam problem z biodrem po prawej stronie- itbs, z tego co	5	2012-02-29 14:14
Baza klubów Sztuk Walki	Klub bjj we Wroclawiu witam mam pytanie jaki polecacie klub bjj we wroclawiu edit. z tego co znalazlem w internecie	1	2011-09-08 17:53
Zdrowie i Uroda	Bol w okolicach lokcia po zbytnim wygieciu reki http://www.droginaszostke.pl/userfiles/image/fotki%20do%20artykulow/101006151503.jpg jechalem na rowerze i mialem mniej wiecej takie ustawienie reki tylko zgialem ja do tylu bo chcialem siegnac do plecaka i teraz mnie boli glownie przy zginaniu reki	0	2011-05-09 23:23
Informator DOLNOŚLĄSKI	Halloween Party, tylko w klubie Senso! - 31.10.10 bilety za-10zł <br><br>siemanko ;] zbliża się długi weekend. w niedziele(31.10) bawimy się w klubie senso, wpadaj!. atrakcyjne nagrody, zniżki na barze i super muzyka w elitarnym gronie na halloween party, tylko w	0	2010-10-30 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja witam prosze o pomoc w ukladaniu diety na redukcje 41 lat 170cm i 73-74kg chodzi mi o diete redukcyjna glownie miesien piwny a wiec mysle o 2500kcal na poczatek moze byc? przy intesywnosci 3x w tygodniu bieg truchtem ok.30min diete uloze i dam do	8	2010-08-23 21:02
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by furry1 ; O <br><br><br><br><br><br> to na wstepie mam 17lat mierze 173cm waga 61kg staz prawie rok	18	2010-07-30 08:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta!! witam chce sobie ulozyc nowa diete wczesniej byla jakas ale teraz sie biore do roboty poza tym robie i cykl kreatynowy wiec tutaj dieta musi byc lepsza tak wiec 1. podstawową przemianę materii(bmr): bmr = (9.99 x 61 (kg)) + (6.25 x 173 (cm)) -	32	2010-07-28 19:35
Odżywki i suplementy	I cykl mono z odzywkami siema niedlugo i cykl mam mono creatine micronized 200 mesh od treca i teraz ile tego zazywac gosc od ktorego kupowalem mowil ze 10tabsow dziennie przez 40dni ale bez sobot i niedziel zdaje sie co wy o tym myslicie i czy w nt brac mniej niz w	4	2010-07-28 19:48
Trening dla początkujących	Trening do zmiany siema otoz potrzebuje pomocy w zmianie treningu poniewaz jade na podobnym juz od dluzszego czasu a niedlugo zaczne i moj cykl kreatynowy do tego witaminki, 100%whey pure max mam tego bialka puche ponad 2kg i 4,5 gainer actions whey gainer od	11	2010-07-28 16:53
Trening dla początkujących	Trening na wakacjach witam za 2 dni wyjezdzam nad jeziorko i chcialbym tam cos cwiczyc zeby nie stracic formy jednak nie bede mial zadnych przyrzadow jedynie 2x1kg ciezarki do biegania mam ale chyba sie nie przydadza bo moga tylko spalic miesnie jedyny przyrzad ktory bd	9	2010-07-11 19:38
Trening dla początkujących	Plan do zmiany witam cwicze 4 dni w tygodniu pon wt sroda-przerwa i czw piatek znow oto plan poniedzialek kaptury klata wtorek nogi sroda wolne czwartek bic tric piatek skos klata plecy i barki dzisiaj jest piatek i moj trening trwal zbyt dlugo bylem	4	2010-07-02 15:42
Trening dla początkujących	Ból kolana - przysiady na poczatku powiem ze przysiady robie od miesiaca na nowej silowni (na poprzedniej nie bylo jak) wczesniej robilem przysiady z obciazeniem 20kg 3 serie po 20,25,30 powt w domu i bylo wszystko ok. ostatnim razem jak robilem przysiady juz na nowej	5	2010-04-06 16:40
Trening dla początkujących	.Plan treningowy do oceny. witam oto moj plan treningowy do oceny pon. klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6s. po 6-10pow. 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3s. 6-8pow. 3.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej	6	2010-03-13 22:40
Trening dla początkujących	Pomocy! witam dzisiaj bylem na silce i robilem sama klate wczoraj byly nogi chce isc jeszcze jutro i w piatek tylko nie wiem jak to rozplanowac tak zebym mial sile na robienie tych cwiczen bo barki po klacie czy plecy to nie za bardzo bo nie bede mial sily.	3	2010-02-24 16:34
Odżywki i suplementy	Jakie białeczko witam jakie bialeczko polecacie dla poczatkujacego info o mnie chyba malo wazne	7	2010-02-23 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i obliczenie kcal/b/w-w/t witam chce zebyscie ocenili moja dzisiejsza miche co dodac/ujac i obliczyli kcal/b/w-w/t wszystkich posilkow razem otoz tak: 6:30 100g platkow owsianych 200g mleka 8;30 1 bułka 11:30 2 bułki 14:30 100g ryzu 150g filetu z piersi indyka	10	2009-10-26 20:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy do korekty proszę o ocene mojego planu treningowego cwicze glownie na masę miesniowa w sumie dopiero zaczynam przez miesiac cwiczylem wszystko i nic 2 miesiac chce zaczac już z planem a oto on 1.pon. klata+tric 2.srod. plecy+biceps+przedramie 3.pia.	24	2009-10-25 12:25
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementu witam mam 16 lat 170cm wzrostu i cwicze na mase miesniowa jako uzupelnienie diety chcialbym cos kupic w niedalekiej przyszlosci co mozecie mi doradzic, ale wazne zeby bylo zdrowe. najlepiej jakas odzywka czy bialko slyszalem o mass xxl, a moj brat	16	2009-10-24 19:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy help witam mam pare pytan odnosnie planu treningowego wlasnie chce ulozyc plan treningowy i mam pytan 1. bede cwiczyl 3x w tygodniu jak najlepiej dopasowac co cwiczyc w ktorym dniu moze mi ktos rozpisac to np. poniedzialek- bic i klata itp. 2. moze	3	2009-10-21 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i obliczanie kalorii witam mam 16 lat 56kg 170cm i okolo 18,5-19% tkanki tluszczowej zapotrzebowanie na kalorie obliczylem nie wiem czy dobrze okolo 3500kcal wyszlo dosc duzo ale chyba dobrze obliczalem jestem w grupie ektomorfikow najchudszym z szybkim metabolizmem i	3	2009-10-16 17:22
Odżywki i suplementy	Jaki suplement witam zaczynam cwiczyc na silowni cwicze juz ok. miesiaca tak na nic i na wszystko teraz bede ukladal plan cwiczen i diete po tym pocwicze jeszcze z miesiac i chcialbym kupic kreatynke jakas czy cos takiego powiedzcie co mozecie polecic dla	8	2009-10-13 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Przybranie masy miesniowej witam chcialbym abyscie dobrali mi diete, moim glownym celem jest przytycie no ale oczywiscie nie chce zeby to byl tluszcz wiec przybranie masy miescniowej .wiem ze duzo jest diet na przybranie masy miesniowej tylko ze nie zawsze moge jesc to	2	2009-04-07 20:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam mam 15,5 lat i i cwicze dopiero od miesiaca staram sie co 2 dni choc nie zasze wychodzi probuje cwiczyc od razu wszystkie partie miesni mam 165cm i 54kg a w lapie 28:( chce to zwiekszyc prosze o jakies cwiczenia dla mnie chcialbym troche	5	2008-12-31 13:33
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu diety i planow treningowych witam wszystkich prosze o dobranie mi diety i planow treningowych jak cwiczyc po ile serie itp. wczesniej nie cwiczylem jesli nie liczcyc 3 ostatnich dni :p. mam 15lat waze 54kg i wzrost 168cm i dobierzcie mi jakies cwiczenia dzieki ktorym moj	1	2008-11-12 18:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Odchodzenie kolan u dziewczyny podczas robienia przysiadów	2015-03-04 17:16
Trening dla początkujących	Odchodzenie kolan u dziewczyny podczas robienia przysiadów	2015-03-01 20:11
Inne dyscypliny	Bieganie z silownia	2012-03-01 15:18
Inne dyscypliny	Bieganie z silownia	2012-02-29 14:18
Trening dla początkujących	Hilde /dziennik treningowy/	2010-08-31 10:10
Trening dla początkujących	Hilde /dziennik treningowy/	2010-08-30 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	23 dni redukcji, zdjęcie	2010-08-24 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja	2010-08-23 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja	2010-08-23 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja	2010-08-23 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja	2010-08-23 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	23 dni redukcji, zdjęcie	2010-08-23 21:17
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by furry1 ; O	2010-08-02 19:07
Trening dla początkujących	volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!	2010-07-31 23:38
Galeria Zdjęć	Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49	2010-07-31 23:36
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by furry1 ; O	2010-07-31 22:54
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by furry1 ; O	2010-07-31 22:34
Trening dla początkujących	Matth3w/Dziennik/Dont/Be/Lazy.	2010-07-31 21:45
Trening dla początkujących	Kozde/ w pogoni za masą/	2010-07-31 21:35
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by furry1 ; O	2010-07-31 21:02
Trening dla początkujących	blog adi95adi/ walka z samym sobą.pomoc!!	2010-07-30 20:40
Trening dla początkujących	volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!	2010-07-30 20:14
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by furry1 ; O	2010-07-30 20:03
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by furry1 ; O	2010-07-30 19:57
Trening dla początkujących	Lesio24/Poprawa sylwetki - Masa + rzeźba	2010-07-30 19:05
Trening dla początkujących	Hilde /dziennik treningowy/	2010-07-30 18:16
Trening dla początkujących	Hilde /dziennik treningowy/	2010-07-30 18:02
Trening dla początkujących	shitman / Shut Up and SQUAT ! str. 67	2010-07-30 17:31
Trening dla początkujących	Kozde/ w pogoni za masą/	2010-07-30 17:00
Trening dla początkujących	Hilde /dziennik treningowy/	2010-07-30 16:47