jarekatak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię jarek

Nazwisko jarecki

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie zajmuje sie fotografia kocham koszykowke jestem pozytywny a przynajmniej staram sie jak mogę:) chce zmienic swoj styl zycia na zdrowszy pragne tez wygladac duuuuuuzo lepiej:) chce sie bardziej sobie podobac a brzuszek mi się ewidentnie nie podoba:)

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna:)

Uprawiane sporty koszykowka

Ostatnia aktywność 28.02.2013 (13:20)

Data rejestracji 11.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	czy bez aerobow tez mozna?? panowie i panie mam pytanko mialem problemy i troszke sie skotlecilem siedzac i chorujac w domu teraz chce zabrac sie za siebie i cwiczyc w domu poniewaz nie mam kasy na silownie czy istnieje trening ktory pomoze odtluscic mi klatke i brzuch	3	2011-03-21 10:21
Trening dla początkujących	dieta i trening domatora diametralna zmiana wyglądu <br><br>witam z dniem dzisiejszym rozpoczynam dietę wygladającą mniej więcej w ten sposób: dzień 1 - śniadanie 5-6 łyżeczek płatków owsianych lub pszennych ugotowanych na mleku (półtorej	3	2010-05-07 10:40
Trening dla początkujących	Trening-rzezba-do oceny: witam po 3 miesiacach treningu obwodowego popstanowiłem zmienic trening na rzezbiący zakładam ze w czasie tego treningu jeszcze troszkę się zredukuję:) i dzien klataka ławka prosta 3x20 ławka skośna 3x20 przenoszenie sztangielki za głowę	1	2010-02-24 10:21
Trening dla początkujących	trening do poprawy... chyba witam panowie i panie zanim zaczne przeprosze was za brak polskich znakow!! od 5 listopada prowadzilem na silowni trening obiegowy dzis trener zaproponowal mi trening ktory ma mnie odtłuscic i wyrzezbic wyglada on tak ze cwicze 5 razy w	4	2010-02-15 21:36
Trening dla początkujących	trening spalajacy i rzezbiacy do oceny witam serdecznie zaczalem cwiczenia z dniem 5 listopada przez 3 miesiące prowadziłem plan ogólnorozwojowy(cwiczyłem codziennie wszystkie partie miesni +15 min.aerobów) dziś otrzymałem od trenera taki trening zaznacze ze mam 182cm wzrostu waze	0	2010-02-15 11:54
Trening dla zaawansowanych	rzezba brzucha z thermo speedem i l-karnityna ale jak? mam prosbe o zestaw cwiczen na rzebe brzucha pomijajac aeroby tylko same cwiczenia jak mozecie bo nie wiem jakie i jaka ilosc powtórzen:( mam thermo i karnityne ale nie wiem jakie cwiczenia wykonywac zaznacze ze waze 85 kg tors rece nogi ida spoko	1	2006-08-16 00:56
Odżywki i suplementy	HMB? mozna samo? czy mozna stosowac samo hmb w czasie treningu na silowni zaznaczam ze chce zgubic tluszczyjk i popracowac nad rzezba? prosze o szybka odpowiedz mam okazje kupic hmb tanio	6	2006-07-26 15:04
Trening dla zaawansowanych	brzuch do wakacji czy to możliwe????????? panowie mam problem lezalem w domu ze złamaniem (paskudnym) 3 miechy i mi sie przytyło sporo ale bez przesady :d potrzebuje jakis dobry zestaw ćwiczen i pare rad co do odrzywiania zebym sie ogarnął do wakacji co o tym sądzicie macie moze jakis rady	10	2006-04-11 18:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening do poprawy... chyba	2010-02-15 22:25
Trening dla zaawansowanych	brzuch do wakacji czy to możliwe?????????	2006-04-13 12:03
Trening dla zaawansowanych	brzuch do wakacji czy to możliwe?????????	2006-04-12 18:37
Trening dla zaawansowanych	brzuch do wakacji czy to możliwe?????????	2006-04-12 14:27
Trening dla zaawansowanych	brzuch do wakacji czy to możliwe?????????	2006-04-12 13:03