krzyss8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

672

przeczytanych postów

2511

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie http://www.sfd.pl/DT_krzyss8-t554732.html

Zainteresowania b.d.

Dieta w miare jest redukcyjna obecnie

Uprawiane sporty wymiary obecne na redukcji

Ostatnia aktywność 11.02.2015 (13:46)

Data rejestracji 23.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	DT krzyss8 witam wszystkich fanów sportów siłowych. dziennik zaczynam pisać po ok 6 miesiącach ćwiczeń(wcześniej kilka lat z przerwami głownie klatka i biceps nic szczególnego) coś o mnie(obecnie): wiek: 20 wzrost: 187 waga:	120	2009-12-23 10:55
Trening dla początkujących	[ART] - Trening, dieta, suple jest to poradnik dla osób planujących przerwę w treningach w okresie wakacji. nie jest to trening dla początkujących lecz dla osób ze znacznym stażem treningowym. okres wakacji to także okres przerw treningowych. na ogół zbyt długich przerw	7	2010-05-04 08:55
Trening dla początkujących	Omoc w treningu po redukcji . witam wszystkich. napisze krótko, dane w profilu aktualne, treningi, i inne wszystko w moim dzienniku treningowym ale jak są jakies pytania to prosze pytać. opinie, poprawki i inne mile widziane. split 4x w	13	2010-04-27 13:56
Trening dla początkujących	Trening pomocy (sogi) witam. chciałbym, abyście ocenili ten trening. wszystkie info o mnie i jakie treningi robiłem znajduja sie w moiom dzienniku treningowym. do tej pory ćwiczyłem na mase mimo braku jakiejs diety nawet powoli szło.(wiem ze dieta jest najważniejsza ale	4	2010-02-24 08:17
Trening dla początkujących	Trening wytrzymałość witam. chciałbym, abyście ocenili ten trening. wszystkie info o mnie i jakie treningi robiłem znajduja sie w moiom dzienniku treningowym. do tej pory ćwiczyłem na mase mimo braku jakiejs diety nawet powoli szło.(wiem ze dieta jest najważniejsza ale	4	2010-02-22 10:03
Trening dla początkujących	Wakacje - ,porady, trening, dieta, suple wszystko w jedym(nie dla laików)(Duży temat) jest to poradnik dla osób planujących przerwę w treningach w okresie wakacji. nie jest to trening dla poczatkujących lecz dla osób ze znacznym stażem treningowym. okres wakacji to także okres przerw treningowych. na ogół zbyt długich przerw	3	2010-01-25 10:37
Trening dla początkujących	jak to dod? jak dodac podpis żeby w każdym poście był podpis na dole strony np: _______________________________ tu chcem dodac link do dt	2	2009-12-23 11:10
Trening dla początkujących	Wkońcu FBW po plitach pomoc. witam. na siłowni ćwicze ok 6 miesięcy (wczesniej tez ćwiczyłem gdzies od 4 lat z przerwami głownie klatke i biceps bez planu i bez diety)(siłownia domowa w piwnicy). na poczatku ćwiczyłem tak dla ogólnego rozruszania ciała a potem splitami. od	3	2009-12-22 12:24
Trening dla początkujących	Ocena ostateczna planu (eksperyment) witam. chciałbym aby w końcu trening został porządnie oceniony. pisałem juz na róznych forach i raz pisali, że dobrze a raz,że źle i nie wiem co o tym myśleć. ten plan zacząłem w poniedziałek i zamierzam nim ćwiczyc 6-8 tygodni. dodam że nie jest to	7	2009-11-27 08:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny PROSZE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! witam. cwicze o ok 3,5 miesiaca cwiczyłem splitem teraz mam zamiar zmnienic cwiczenia ale dalej cwiczyc splitem z tym, ze z dodatkiem czyli na 1 seria cwiczenia tzw 5x5 wszystko jest w moim planie prosze o ocene i pomoc. poniedziałek - klatka +	1	2009-11-23 12:14
Trening dla początkujących	Split z dodatkiem ocena i pomoc. witam. cwicze o ok 3,5 miesiaca cwiczyłem splitem teraz mam zamiar zmnienic cwiczenia ale dalej cwiczyc splitem z tym, ze z dodatkiem czyli na 1 seria cwiczenia tzw 5x5 wszystko jest w moim planie prosze o ocene i pomoc. poniedziałek - klatka +	3	2009-11-23 11:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-06-18 07:04
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-06-16 07:09
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-06-15 07:09
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-06-15 07:07
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-06-11 07:58
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-06-08 07:04
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-06-07 07:06
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-06-04 07:11
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-06-01 07:06
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-05-31 07:05
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-05-31 07:02
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-05-26 07:06
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-05-25 07:05
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-05-24 07:10
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-05-21 07:15
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-05-19 07:09
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-05-17 07:21
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-05-14 11:16
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-05-14 09:27
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc przy splicie	2010-05-13 09:38
Trening dla początkujących	Mój New Plan (Split) ^^	2010-05-12 11:12
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-05-12 08:49
Trening dla początkujących	Ocena planu wstępnego i ogólne rady i porady etc:)	2010-05-12 07:33
Trening dla początkujących	Ocena planu wstępnego i ogólne rady i porady etc:)	2010-05-11 08:24
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-05-11 08:01
Trening dla początkujących	SPLIT 2 x w tygodniu, plan do oceny :))	2010-05-11 07:14
Trening dla początkujących	Ocena planu wstępnego i ogólne rady i porady etc:)	2010-05-10 09:47
Trening dla początkujących	SPLIT 2 x w tygodniu, plan do oceny :))	2010-05-10 09:41
Trening dla początkujących	BRZUCH	2010-05-10 09:38
Trening dla początkujących	DT krzyss8	2010-05-10 07:44