kamcio100

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

290

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2020 (08:31)

Data rejestracji 28.01.2010 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 107 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zbijanie wagi Tabata ławka i hantle lub inne witajcie, chciałbym zacząć jakieś ćwiczenia aby zbić trochę wagi. kiedyś ćwiczyłem już ale mało, więc teraz chciałbym tak od początku zacząć od nowa. tylko nie wiem jak podejść do tego. może będziecie mi w stanie pomóc. ponieważ nie wiem jak zaczać	1	2020-02-21 08:10
Odżywki i suplementy	Suplementacja thermo bombs + DRIVEN SPORTS Lean Xtreme witam, chciałbym zapytać użytkowników którzy korzystali z thermo bombs-a przez jaki okres to działa... może wyjaśnię o co mi chodzi. mianowicie jedną kapsułkę biorę od razu po przebudzeniu ( +/- 7 rano) a druga tak jak wyczytałem to 6-8h po	7	2015-09-01 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie czas zacząć - wskazówki na początek siemka, już pisałem tutaj na temat spalaczy czy saszetki czy tabletki, lecz za radą użytkownika nie jest mi to potrzebne, więc raczej nie będe narazie sięgał po jakieś suplementy... opiszę może wszystko o mnie i o moich planach.. ogólnie to	4	2014-09-02 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacz Tabletki czy saszetki witam was, tak z początkiem września chciałbym w końcu coś z sobą zrobić, a mianowicie schudnąć troszke.. do rzeczy mam 21 lat, i ważę ok 90-91kg przy wzroście 178, więc troszkę trzeba tego zrzucić. dietki i planu już szukam na forum więc z tym	1	2014-09-01 11:27
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu polecacie ? witam chciałbym was zapytac jaki spalacz tłuszczu polecacie za 100zł na miesiąc ? ponieważ chcę zacząć chodzić na siłownie i kupuje karnet na miesiąc, a że mam sporo tłuszczyku to chciałbym go zrzucić. jaki spalacz polecacie najbardziej ?	13	2011-10-29 15:52
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego. Początkujący witam. dzisiaj kumpel zaproponował abym zaczął z nim chodzić na siłownie. ja sam mam 18lat, 178 wzrostu i 82 wagi. kiedyś chodziłem na siłownie to tu to tam, ale pochodziłem pochodziłem i przestałem. teraz dziewczyna mówi do mnie abym się wziął za	2	2011-06-13 18:57
Trening w domu	Trening hantlami i własnym ciałem witam od pewnego czasu szukam jakiejś metody na schudnięcie i wyrzeźbienie swojego ciała. mam 17 lat, ważnę 82kg przy 176cm wzrostu. chciałbym jakoś pozbyć się swojego ciała tak aby jakoś ono ładnie wyglądało, nie chodzi mi o jakieś fenomenalne	5	2011-03-25 12:49
Trening w domu	Odchudzanie i trening w domowych warunkach. witam, mam 18 lat i ważę 80kg przy wzroście 175. na nowy rok postanowiłem w końcu schudnąć i troszkę wyrzeźbić sylwetkę. ale nie wiem kompletnie jak sie do tego zabrać. w tamte wakacje zacząłem ćwiczyć na siłowni tzn ławka itp taka podstawowa	1	2011-01-12 23:32
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na rzeźbę, Potrzeba mi kilka informacji witam. potrzeba mi kilka informacji odnośnie ćwiczeń na rzeźbę. 1. odnośnie ciężaru: czy te ćwiczenia robi się non stop takim samym ciężarem czy co tydzień się go zwiększa?? drugie pytanie wyleciało mi z głowy ale, dużo by mi pomogło na	5	2010-04-24 08:38
Trening dla początkujących	Plan na Rzeżbę . Do oceny witam podaj wam mój plan na rzeźbę. moim zdaniem mi bardzo pasuje taki plan. co o nim myślicie?? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/139a821bbf079212.html kliknijcie w obrazek to się powiększy. zmieniony przez - kamcio100	0	2010-04-19 19:57
Trening dla początkujących	Trening na masę jak to jest. witam. ostatnio zamieściłem swój plan treningowy jakim mam zamiar trenować ale dowiedziałem się że jest to trening na masę a mi chodziło o trening na siłę. ponieważ zależy mi w znacznej części na klatce, bicepsach i tricepsach, i tzn kapturach, ale	1	2010-04-18 10:05
Trening dla początkujących	Plan na Siłe. Do oceny witam chciałbym przedstawić wam mój plan ćwiczeń na siłę. 1. dzień: klatka: - wyciskanie sztangi, ławka płaska, 4 serie x 10 powtórzeń - wysiskanie hantli w górę, ławka skośna, 4x 12,10,8,6 - rozpiętki, 4x 12,10,8,6 triceps: -	3	2010-04-01 08:28
Odżywki i suplementy	Olimp L-Karnityna witam. ostatnio zastanawiałem się czy warto kupić l-karnityne. za niedługo już zacznę chodzić na siłke i teraz robię przygotowania. mam troche ciałka i chciałbym to zrzucić. oczywiście dieta i jakieś areoby. ale chciałbym coś zrobić zeby jakoś	5	2010-03-06 19:35
Trening dla początkujących	Plan na Siłe. Do oceny witam chciałbym pokazać wam mój plan który dostałem od kumpla na siłe. ponidziałek: klata -wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 -wyciskanie hantelek skos 12/10/8/6 -rozpiętki płasko 12/10/8/6 bic: -uginanie sztangą stojąc 12/10/8 -uginanie	7	2010-02-23 15:41
Trening dla początkujących	Prośba o przygotowanie rozpisu treningu witam. miałbym prośbę do użytkowników bardziej profesjonalnych którzy wiedzą jak zrobić odpowiedni trening. więc tak: wraz z moimi kumplami chcielibyśmy wrócić do ćwiczeń na siłowni znajduje się tam wszystko co podstawowe tj: ławka, gryf 180,	3	2010-02-03 08:21
Trening dla początkujących	Ćwiczenia, z prowizorycznym sprzętem. witam was. mam taki dylemat jak ćwiczyć, mam małe wymagania co do ćwiczeń tzn: chciałbym tylko rozwinąć bicepsy, trochę klatkę, i trochę mięśnie brzucha. mam do tego tylko gryf łamany i 40kg obciążenia. moje pytanie brzmi. jaki plan treningowy	8	2010-01-28 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementacja thermo bombs + DRIVEN SPORTS Lean Xtreme	2015-09-01 15:00
Odżywki i suplementy	Suplementacja thermo bombs + DRIVEN SPORTS Lean Xtreme	2015-09-01 14:47
Odżywki i suplementy	Suplementacja thermo bombs + DRIVEN SPORTS Lean Xtreme	2015-09-01 14:35
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu polecacie ?	2011-10-29 16:22
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu polecacie ?	2011-10-29 16:11
Trening w domu	Trening hantlami i własnym ciałem	2011-03-25 19:40
Trening w domu	Trening hantlami i własnym ciałem	2011-03-25 19:40
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na rzeźbę, Potrzeba mi kilka informacji	2010-04-26 13:51
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na rzeźbę, Potrzeba mi kilka informacji	2010-04-25 19:39
Trening dla początkujących	Plan na Siłe. Do oceny	2010-04-17 07:50
Odżywki i suplementy	Olimp L-Karnityna	2010-03-06 19:49
Trening dla początkujących	Plan na Siłe. Do oceny	2010-02-23 20:54
Trening dla początkujących	Plan na Siłe. Do oceny	2010-02-23 19:08
Odżywki i suplementy	Co na podwyższenie energii	2010-02-13 20:23
Odżywki i suplementy	Co na podwyższenie energii	2010-02-13 20:22
Odżywki i suplementy	Co na podwyższenie energii	2010-02-13 19:51
Odżywki i suplementy	Co na podwyższenie energii	2010-02-13 06:56
Odżywki i suplementy	Co na podwyższenie energii	2010-02-12 22:55
Odżywki i suplementy	Co na podwyższenie energii	2010-02-12 19:35
Odżywki i suplementy	Co na podwyższenie energii	2010-02-12 17:19
Odżywki i suplementy	Co na podwyższenie energii	2010-02-11 22:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy na redukcję	2010-02-10 18:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy na redukcję	2010-02-09 17:02
Trening dla początkujących	Prośba o przygotowanie rozpisu treningu	2010-02-03 12:12
Trening dla początkujących	Ćwiczenia, z prowizorycznym sprzętem.	2010-01-29 08:54
Trening dla początkujących	Ćwiczenia, z prowizorycznym sprzętem.	2010-01-28 18:15
Trening dla początkujących	Ćwiczenia, z prowizorycznym sprzętem.	2010-01-28 18:02