ekous

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty jak jest pogoda poginam na rowerze

Ostatnia aktywność 03.05.2010 (12:26)

Data rejestracji 14.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dieta na masę dla ekto! witam, wrzucam plan do sprawdzenia, głównie interesuje mnie jakbyście mogli pomóc w doborze powtórzeń, wszystkie z progresją. kierowałem się radami przeczytanymi w postach, ale co osoba to co innego w sumie mówi. oto	2	2010-05-03 09:52
Trening dla początkujących	Masówka - plan witam, wrzucam plan do sprawdzenia, głównie interesuje mnie jakbyście mogli pomóc w doborze powtórzeń, wszystkie z progresją. kierowałem się radami przeczytanymi w postach, ale co osoba to co innego w sumie mówi. oto	0	2010-04-29 14:44
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia + poważny problem witam, nie chcę zamieszczać dużo treści, bo nikt nie będzie czytał. zamieszczam plan fbw i proszę o ocenę: ćwiczę 2xtyg i tylko tyle, bez sw czy czegoś. no teraz rower dojdzie. a nogi -prostowanie w siadzie 3s -uginanie w leżeniu	7	2010-02-28 19:57
Trening dla początkujących	2x/tydzień proszę o rzucenie okiem na plan i ew jakieś poprawki lub coś dodam, że częstszy trening nie wchodzi w grę, niestety:< d1: klatka, tric, bic wyciskanie plasko: 3x12 wyciskanie skos gora: 3x12 rozpiętki plako zamienne na skos gora: 3x15	12	2010-02-23 16:01
Trening dla początkujących	trening + praca. Plan witam, mam taki problem. mam pracę siedzącą i nie chcę żeby mi mięśnie pozastygały, ale jednocześnie nie mam zbyt dużo czasu na trenigi. nie chodzi mi, żeby mnie rozbiło jak dzika po żołędziach tylko żeby z mojego chodzenia były chociaż	3	2010-01-14 12:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia + poważny problem	2010-03-01 12:18
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia + poważny problem	2010-03-01 10:17
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia + poważny problem	2010-02-28 20:24
Trening dla początkujących	2x/tydzień	2010-02-24 16:56
Trening dla początkujących	2x/tydzień	2010-02-24 16:28
Trening dla początkujących	2x/tydzień	2010-02-24 16:11
Trening dla początkujących	2x/tydzień	2010-02-24 11:12
Trening dla początkujących	2x/tydzień	2010-02-24 10:12
Trening dla początkujących	2x/tydzień	2010-02-23 23:13
Trening dla początkujących	trening + praca. Plan	2010-01-14 14:31