Ciorny

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

288

przeczytanych postów

6994

napisanych postów

Imię Martin

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Krotoszyn

O mnie Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS 2009 3 miejsce na MPJ do lat 20 w TS 2010 6 miejsce na MPJ do lat 23 w TS 2010

Zainteresowania b.d.

Dieta bycza

Uprawiane sporty TS

Ostatnia aktywność 09.07.2010 (03:13)

Data rejestracji 21.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-) witam, jako że skończyłem już matury i mam najdłuższe wakacje w życiu, jest trochę czasu na treningi i dziennik. w trakcie matur zrobiłem sobie przerwę, także teraz ruszam z nową metodą. dane: imię: martin rocznik: 91 staż: -od	106	2010-05-31 22:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Martwy ciąg - warto robić? witam, mam następujący problem: zawsze martwy ciąg był moim ulubionym bojem. przez cały trening, siadając czy wyciskając, nie mogłem doczekać się martwego i tylko o nim myślałem. jednak od kilku tygodni czuję się jakiś wypalony jeśli chodzi o ten	14	2010-05-02 20:50
Trening dla początkujących	Ciorny - Cel: 100kg w wl na MPJ w TS witam! zakładam dziennik, bo nie mam motywacji do nauki i mi się nudzi coś o mnie imię - martin rocznik - 91 staż - ćwiczyć byle jak zacząłem może z 3 lata temu, w miarę	25	2010-02-09 22:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Przynależność do klubu TS witam. chciałbym wystartować w najbliższych mp młodzików w ts, jednak w mojej okolicy żadnego klubu nie ma. tak więc, czy istnieje możliwość, żebym należał do jakiegoś klubu nie ćwicząc na miejscu? jeśli tak to jakie warunki trzeba spełniać i do	5	2009-11-01 20:39
Odżywki i suplementy	Jaki stack? witam. mam mono i do wydania jakieś 200-250zł. myślałem, żeby dołożyć do tego jakiś stack... 1 .wiek: 17 2 .waga: 80-82kg 3 .wzrost: 176cm 4 .wymiary: (nie grają roli za bardzo) -biceps: 36cm -klata: 104cm -udo: 62cm -talia: 83cm 5	12	2008-05-23 21:54
Trening dla początkujących	Ciorny/Dziennik/Tak trenują najmniejsi :P powitać wszystkich! jak to już zwykle bywa, zakładam dziennik dla lepszej motywacji itp itd.. więc: wiek: 16 wiosen staż: od października 07 wymiary: wzrost: 175 waga: ok.80 klata: ok.95 łapa: ok.35 brzuch na wys.pępka:	42	2008-02-14 18:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205	2010-07-06 15:37
Trening dla zaawansowanych	adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205	2010-07-06 14:59
Trening dla zaawansowanych	90 packer - 5/3/1 by Jim Wendler (str.11)	2010-07-06 01:29
Trening dla zaawansowanych	90 packer - 5/3/1 by Jim Wendler (str.11)	2010-07-05 21:41
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-07-04 21:28
Trening dla zaawansowanych	90 packer - 5/3/1 by Jim Wendler (str.11)	2010-07-04 21:00
Trening dla zaawansowanych	90 packer - 5/3/1 by Jim Wendler (str.11)	2010-07-04 13:09
Trening dla początkujących	carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope	2010-07-04 13:03
Trening dla zaawansowanych	90 packer - 5/3/1 by Jim Wendler (str.11)	2010-07-04 12:53
Trening dla początkujących	Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117	2010-07-03 11:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie w koszulce specjalistycznej.	2010-07-02 12:49
Trening dla początkujących	Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117	2010-07-01 23:10
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-07-01 22:51
Trening dla początkujących	Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117	2010-07-01 18:31
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-07-01 18:11
Trening dla początkujących	Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117	2010-07-01 18:05
Trening dla zaawansowanych	adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205	2010-07-01 18:01
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-07-01 14:27
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-07-01 14:13
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-07-01 14:05
Trening dla początkujących	carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope	2010-07-01 00:38
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-06-30 01:43
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-06-26 23:08
Trening dla początkujących	Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76	2010-06-26 22:44
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-06-26 22:26
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-06-26 12:37
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-06-26 11:57
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-06-26 11:42
Trening dla początkujących	Ciorny - TS, siła, imprezy %-)	2010-06-25 16:35
Trening dla początkujących	carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope	2010-06-24 23:54