Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

Dobra, to idziemy wszyscy na nauki o rodzinie

Day 4: Shotgun

A) Wyciskanie na ławce płaskiej
1. 52kg x6
2. 52kg x6
3. 52kg x6
4. 52kg x5
5. 52kg x5
6. 52kg x5 (+2kg) REKORD


B) Wiosłowanie sztanga
1. 60kg x6
2. 60kg x6
3. 60kg x6
4. 60kg x6
5. 60kg x6
6. 60kg x6 (+5kg) REKORD


C) Przysiady
1. 75kg x6
2. 75kg x6
3. 75kg x6
4. 75kg x6
5. 75kg x6
6. 75kg x6 (+4kg)

Komentarz: Zrobiłem zaległy trening z wczoraj. Jak widać nie miałem dla siebie litości. W przysiadach modliłem się tylko, żeby nie musieć rzucać sztangi na podłogę
Wyciskanie w trzech seriach na 5 powtórzeń, ale to i tak mój rekord

Dieta:
1. Owsiane, pierś, pomidor
TRENING
2. kasza jaglana, pierś
3. ryż, jajka, ogórki(?)
4. kasza gryczana, jajka, marchew(?)
5. owsiane, pierś, oliwa, pomidor(?)

Muszę iść na jakieś badania. Jeszcze nie bardzo wiem jakie, ale muszę
Im więcej mam węgli, kosztem tłuszczu, tym lepiej się czuje fizycznie. Samopoczucie rano zupełnie inne, gdy jem węgle w każdym posiłku.

Dzisiaj Holandia-Brazylia. Zastanawiam się czy nie postawić na pomarańczowych albo na remis, co myślicie?

ja bym chyba stawiał na brazylie, remisu nie moze byc chyba ze masz na mysli przepisowe 90min to czasami moze byc i taka sytuacja
gdzie obstawiasz?

W moim mieście jest tylko Millenium
Kiedyś stawiałem trochę na bet-at-home przez internet, ale wszystko przegrałem

Nie postawię na Brazylię, bo musiałbym kibicować przeciwko ulubionej reprezentacji

Brazylia miała świetną ekipę ... w 1998 roku, na czele z Cafu, Dungą, Romario, Rivaldo czy Aldairem. A, jeszcze Taffarel, chyba najlepszy bramkarz brazylijski w historii. Teraz .. to takie nijakie. Stawiam 2:1 na Holendrów.

Co do węgli, nic dziwnego, że czujesz się dobrze, zwiększają dostęność tryptofanu, jesteś zregenerowany lepiej. Ale białka nie zaniedbuj bo węgle mają to do siebie, że obniżają stężenie innych aminokwasów, jak na przykład rozgałęzionych

na polonistykę mogę iść z Wami

Rossi dałem nowe zalane foty u siebie

King Na razie się sprawdza

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-07-02 17:47:38

Żałuję, że za kasę nie obstawiałem bo naprawdę trafiłem sporo wyników. Jak chodzi o dokładne wyniki to jest to jakieś 30%, aż sam się dziwię...

no i kurde nie miałem racji z ta brazylia, ale w sumie to i dobrze


rossi dodałem te fotki

King kto w finale i jaki wyniki

Ja osobiście mam nadzieję na Argentynę i Holandię.