Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

to jakie te porcje produktow ww jadasz? 50g?

pzdr.

Ostatnie 2 dni może po tyle (masło orzechowe )
Wcześniej to nie za bardzo liczyłem, ale jadłem węgle w każdym posiłku w ciągu dnia(w tym na noc) no i waga ciągle spada.

Marian, możesz spróbować. Może akurat taka opcja u Ciebie okaże się lepsza niż faszerowanie białkiem
Odwiedzam regularnie Twój dziennik i nie uważam, żeby Cię jakoś specjalnie zalało - za to poprawiłeś szerokość pleców moim zdaniem. Wybacz, że nic nie napisałem, ale sam nie mam za bardzo czasu żeby pisać u siebie


Pomijając kwestie mojego wyglądu, jestem zadowolony z tego że przy sporo mniejszej masie, ciągle zachowuje siłę na podobnym poziomie



Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-10-16 19:44:44

Ja to chciałbym zobaczyć aktualne zdjęcie, bo już dawno nie było.

Trening Push%Pull

A1 Push ciężko

Przysiady
1. 6x 54kg
2. 6x 56kg
3. 6x 63kg
4. 6x 67kg
5. 6x 71kg (+2kg)

Wyciskanie leżąc
1. 6x 40kg
2. 6x 42kg
3. 6x 44kg
4. 6x 46kg
5. 6x 48kg (+1kg)

Push&Press
1. 8x 29kg
2. 8x 30kg
3. 8x 32kg
4. 8x 36kg (+1kg)

Dipsy
1. 8x ciężar ciała
2. 8x ---- +1kg
3. 8x ---- +1kg
4. 8x ---- +1kg

Wspięcia na palce
1. 20x 36kg
2. 20x 56kg
3. 20x 66kg
4. 20x 69kg (+2kg)

Komentarz: Musiałem zrobić kolejny trening dzisiaj, trzeci dzień pod rząd. Nie mam kompletnie żadnej możliwości przeprowadzić treningów tak jak bym chciał w nadchodzącym tygodniu.
Ćwiczyło się bardzo dobrze, wszystko wykonane zgodnie z planem

Dieta w normie. Cały dzień kasza jaglana i gryczana, schab, oliwa, masło orzechowe

Radku, dzisiaj już nie dam rady, ale postaram się jutro wrzucić zdjęcie. Sądzę że jednak nie widać za bardzo zmian

Jutro kolejne kolokwium, także szykuje się ciężki dzień.
Dzisiaj olałem naukę i martwię się, że nie pójdzie najlepiej, ale zobaczymy w praktyce

co rossi z tobą gdzie wpiski i te zdj

nie ucz sie aż tyle

no właśnie zdjęcia miały być

Przepraszam, ale jest u mnie ostatnio jedna wielka masakra.
Całymi dniami mnie nie ma w domu, jak wrócę to cudem uda mi się zrobić trening. Na wypiskę nie ma już czasu bo kładę się spać.

Obecnie mam zaległe dwie , ale za moment wychodzę więc nie mam ich jak wrzucić.

Jeszcze nie zdecydowałem się, ale prowadzenie dziennika w ten sposób mija się z celem i prawdopodobnie go zamknę.
Pzdr

Wielka szkoda by była, aż tak przesrane na tych studiach? no nie gadaj nawet

Ja to mam luz. Nic nie uczę się jeszcze. Carbon pewnie podobnie, hehe.

Nawet nie żartuj z tym zamknięciem dziennika
Dasz radę pogodzić to wszystko najwyzej rzadziej będziesz pisał posty .