pzdr.
Wcześniej to nie za bardzo liczyłem, ale jadłem węgle w każdym posiłku w ciągu dnia(w tym na noc) no i waga ciągle spada.
Marian, możesz spróbować. Może akurat taka opcja u Ciebie okaże się lepsza niż faszerowanie białkiem
Odwiedzam regularnie Twój dziennik i nie uważam, żeby Cię jakoś specjalnie zalało - za to poprawiłeś szerokość pleców moim zdaniem. Wybacz, że nic nie napisałem, ale sam nie mam za bardzo czasu żeby pisać u siebie
Pomijając kwestie mojego wyglądu, jestem zadowolony z tego że przy sporo mniejszej masie, ciągle zachowuje siłę na podobnym poziomie
Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-10-16 19:44:44
TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!
A1 Push ciężko
Przysiady
1. 6x 54kg
2. 6x 56kg
3. 6x 63kg
4. 6x 67kg
5. 6x 71kg (+2kg)
Wyciskanie leżąc
1. 6x 40kg
2. 6x 42kg
3. 6x 44kg
4. 6x 46kg
5. 6x 48kg (+1kg)
Push&Press
1. 8x 29kg
2. 8x 30kg
3. 8x 32kg
4. 8x 36kg (+1kg)
Dipsy
1. 8x ciężar ciała
2. 8x ---- +1kg
3. 8x ---- +1kg
4. 8x ---- +1kg
Wspięcia na palce
1. 20x 36kg
2. 20x 56kg
3. 20x 66kg
4. 20x 69kg (+2kg)
Komentarz: Musiałem zrobić kolejny trening dzisiaj, trzeci dzień pod rząd. Nie mam kompletnie żadnej możliwości przeprowadzić treningów tak jak bym chciał w nadchodzącym tygodniu.
Ćwiczyło się bardzo dobrze, wszystko wykonane zgodnie z planem
Dieta w normie. Cały dzień kasza jaglana i gryczana, schab, oliwa, masło orzechowe
Radku, dzisiaj już nie dam rady, ale postaram się jutro wrzucić zdjęcie. Sądzę że jednak nie widać za bardzo zmian
Jutro kolejne kolokwium, także szykuje się ciężki dzień.
Dzisiaj olałem naukę i martwię się, że nie pójdzie najlepiej, ale zobaczymy w praktyce
nie ucz sie aż tyle
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Całymi dniami mnie nie ma w domu, jak wrócę to cudem uda mi się zrobić trening. Na wypiskę nie ma już czasu bo kładę się spać.
Obecnie mam zaległe dwie , ale za moment wychodzę więc nie mam ich jak wrzucić.
Jeszcze nie zdecydowałem się, ale prowadzenie dziennika w ten sposób mija się z celem i prawdopodobnie go zamknę.
Pzdr
--== GAINER TEAM ==--
TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!
Dasz radę pogodzić to wszystko najwyzej rzadziej będziesz pisał posty .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Split do oceny : ]
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206