Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

Druga sprawa kiedy ty kurde miałeś całkowity off przez tydzień-10 dni co :p ?

Napięcie w karku i słabość, może powstać w wyniku infekcji jakiejś nie szukaj odpowiedzi na wszystkie swoje zdrowotne problemy w diecie :p Wysoka aktywność fizyczna i kontakt z wieloma ludźmi może mocno narazić układ odpornościowy. Który zawsze po treningu jest osłabiony najgorszy moment to pierwsze 9 godzin po trenie.

Weź przykład ze mnie zrób wakacje i się poo******laj przez jakiś czas jeśli ci nie przejdzie szybko

Ale czy ja powiedziałem, że to z diety?

Off miałem tygodniowy między Wodynem a Shotgunem.
Zresztą, ja bez treningów bym umarł w wakacje

rossi zrobimy sobie przerwe od 14 sierpnia
a kurde zreszta tobie chyba nie bedzie pasowac bo redukcie masz zamiar ciagnac do konca sierpnia

Ja mam ALRI zaplanowane na 9 tygodni

Nie powiedziałeś ale obniżyłeś białko

Po shotgunie czeba było zrobić przerwę

Napisałem przecież że obniżyłem.
I dupa, nie pomogło . Jadę jak jechałem

zapitalaj i sie niczym nie przejmuj, zmien nastawienie, gadasz tylko ze sie nigdy nie wyredukujesz dostatecznie itp itp, więcej optymizmu
wszystko jest mozliwe, skonczysz redukcje to bedzie masa i tyraj ostro brzuch, więcej mięśni to będzie łatwiej je odslonić przy kolejnej rzeźbie

rossi myślę , że trochę za bardzo przejmujesz się tym całym liczeniem każdej kalorii , przecież można od tego zwariować. ja tam większości pamiętam co i ile dołożyć aby mi się w miarę bilans zgadzał i tyle :P a po redukcji chyba nie przytyłam :) nawet praktycznie cała redukcję tak jechałam , jedynie co dokładnie liczyłam to węgle aby nie przekroczyć.

Chyba tak będę robił, bo to liczenie męczy i mnie i moją rodzinę.
Tylko co mam liczyć na high carb? tłuszcze?

Carbon - W sumie to mnie się nie chce tyrać brzucha

Natknąłem się w książce o toksykologii żywności na ciekawy fragment, który może w jakimś stopniu tłumaczyć mój problem adaptacji do low carb, złe samopoczucie obecnie:

" Niedobory białka wywołują ponadto zmiany budowy jelita cienkiego, staje się ono dłuższe i zwiększa się jego masa. Zmienia się również poziom enzymów. Aktywność katalizujących hydrolizę dipeptydów zmniejsza się, a disacharydów zwiększa. Może to wskazywać na adaptację do diety ubogobiałkowej i bogatowęglowodanowej, ze zmniejszoną syntezą enzymów wskutek braku azotu"


Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-06 22:42:40

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-06 22:43:23

mocno naciągane moim zdaniem

za bardzo szukasz rossi dziury w całym, naprawde