Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

Dobre, co Carbon?

zayebiste

ja robie z 10-15g WPC i 2-3 jaj więc mało białka a i tak smakuje nieźle, dawałbym więcej ale musze oszczędząc na odżywce

Też dzisiaj spróbuje odwrócić proporcję. Dam z 3 jajka i reszta z odżywki
Tylko nie przepadam trochę za surowym białkiem, myślałem czy może go nie ubić na pianę. Albo wyrzucić

ja mieszam sobie wpc z wodą a potem dopiero wbijam jajka, cynamon i wtedy mieszam łyżką aż mnie ręka zacznie palić nie czuć zabardzo jajek, w razie czego można dolać więcej wody - straci wtedy na smaku, ale nie będziesz czuł jajek

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-28 12:35:44

Mi tam nie przeszkadza smak jajek
Tylko mówię, że białko jest kiepskie surowe. Żółtka to ze skorupki mogę wypijać

O cynamonie nie pomyślałem, też trzeba spróbować

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-28 12:44:41

Bachman : hehe nie wypadało bo piersi było pod dostatkiem ?

Nie wytrzymałem i zrobiłem dzisiaj jeszcze jeden trening, tym razem wytrzymałościowy

30 sekund Burpee
30 sekund pajacyki
30 sekund Skip A(kolana do klatki)
30 sekund walki z cieniem

x5

To było straaaszne Gdzieś tak w 3 obwodzie to prawie nie umiałem kolana podnieść do góry w skipie

Jutro może dla odmiany jakieś aero...

a ten trening tez czesto robiłem ale orginalny chyba wyglada inaczej....

robi sie przez 20min i max 30s pomiedzy tymi obwodami
i wychodzi 8 obwodów

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-28 22:03:09

Wziąłem go dokładnie z tego zbioru treningów wytrzymałościowych w dziale odchudzanie.
Wiesz, jest mnóstwo wariantów tych treningów
Ten wykończył o wiele bardziej niż Tabata.

Data: 29 lipca 2010r
Redukcja, dzień XI

Znowu nie chciało mi się robić aero...
Zrobiłem podwójną tabatę w postaci biegu boskerskiego.
Zmęczyłęm się! Naprawdę

Dieta:
1. durum, pierś, oliwa, papryka
2. kasza gryczana, pierś, oliwa, pomidor
TABATA
3. kasza gryczana, schab, papryka
4. jajka, schab, oliwki
5. nie wiem

Jutro trening nóg, także będzie ostro