Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

[zdjęcia usunięte]

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-26 22:07:40

Tyle tej żenady

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-26 22:09:02

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-26 22:10:51

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-24 12:20:12

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

A Ty chciałeś daleć ciąć

Masa masa, za rok wycinka i akcja: plaża 2011 należy do Ciebie!

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Będę się starał, żeby tak było

Mam nadzieje, że studia nie przeszkodzą w treningach

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Na studiach właśnie najwięcej ćwiczyłem

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

no nie ma już co ciąć bo znikniesz teraz masuj :D
plecy wymiatają ja też chce takie

na ostatniej fotce- gdzie ty widzisz jakiś tłuszcz na brzuchu ?

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-27 13:06:10

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Rossi nie masz co nażerać bo całkiem dużo wyciąłeś. Teraz trzeba mięsa doyebać i będzie git.

Myślałeś nad tym treningiem? Jak chcesz spilta to zawsze możesz samemu ułożyć, dowalić jakąś rampę i też będzie fajnie

Btw, fajny masz kręgosłup

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

King - Tylko ja nie wiem czy pozostanę na Śląsku, ale zobaczymy

Ann - No niestety na tym brzuchu jest ciągle oponka, której zdjęcia nie ukazują

Bachman - Prawdopodobnie chociaż spróbuje ten trening Shotgun. Dzisiaj jeszcze dokładnie poczytam o Alri - wcześniej nie miałem czasu bo pół dnia drzewo rąbałem

P.S - Ale ja chce się nażerać

Dieta z dzisiaj:
1. schab, kasza jęczmienna, pomidor
2. 4 jajka, płatki owsiane
4. karkówka, pomidor

Kcal od razu więcej poszło bo i spaliłem tyle co przez połowę redukcji

Kaszki i owsianki się zje, to od razu humorek lepszy

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-27 15:29:08

...

radoslaw88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29541

Jest świetnie. Czas na masę, dowalisz kilka kg mięcha i będzie jeszcze lepiej. Najbardziej mi się podoba pierwsze zdjęcie: łapa. Plecy poszerz i git.

TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Narzekać - oczywiście miało być

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam pytanie do kogoś z Was, kto się orientuje w temacie.
W metodzie Shotgun, którą chcę zacząć ćwiczyć jest następujący podział:

Day 1: Shotgun

A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem
Przerwy między seriami: 100 seconds

A2) Wyciskanie zolnierskie
Przerwy między seriami: 100 seconds

B) Martwy Ciąg
Przerwy między seriami: 120 seconds

Z tego wynika, że wykonuje jedną serię ćwiczenia A1, potem seria A2. Potem A1 i A2 aż do końca?
Czy może najpierw wykonuje wszystkie serie A1 po czym przechodzę do wykonania wszystkich serii A2?

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat