A) Wyciskanie na ławce płaskiej
1. 52kg x6
2. 52kg x6
3. 52kg x6
4. 52kg x5
5. 52kg x5
6. 52kg x5 (+2kg) REKORD
B) Wiosłowanie sztanga
1. 60kg x6
2. 60kg x6
3. 60kg x6
4. 60kg x6
5. 60kg x6
6. 60kg x6 (+5kg) REKORD
C) Przysiady
1. 75kg x6
2. 75kg x6
3. 75kg x6
4. 75kg x6
5. 75kg x6
6. 75kg x6 (+4kg)
Komentarz: Zrobiłem zaległy trening z wczoraj. Jak widać nie miałem dla siebie litości. W przysiadach modliłem się tylko, żeby nie musieć rzucać sztangi na podłogę
Wyciskanie w trzech seriach na 5 powtórzeń, ale to i tak mój rekord
Dieta:
1. Owsiane, pierś, pomidor
TRENING
2. kasza jaglana, pierś
3. ryż, jajka, ogórki(?)
4. kasza gryczana, jajka, marchew(?)
5. owsiane, pierś, oliwa, pomidor(?)
Muszę iść na jakieś badania. Jeszcze nie bardzo wiem jakie, ale muszę
Im więcej mam węgli, kosztem tłuszczu, tym lepiej się czuje fizycznie. Samopoczucie rano zupełnie inne, gdy jem węgle w każdym posiłku.
Dzisiaj Holandia-Brazylia. Zastanawiam się czy nie postawić na pomarańczowych albo na remis, co myślicie?
gdzie obstawiasz?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Kiedyś stawiałem trochę na bet-at-home przez internet, ale wszystko przegrałem
Nie postawię na Brazylię, bo musiałbym kibicować przeciwko ulubionej reprezentacji
Co do węgli, nic dziwnego, że czujesz się dobrze, zwiększają dostęność tryptofanu, jesteś zregenerowany lepiej. Ale białka nie zaniedbuj bo węgle mają to do siebie, że obniżają stężenie innych aminokwasów, jak na przykład rozgałęzionych
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
King Na razie się sprawdza
Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-07-02 17:47:38
Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
rossi dodałem te fotki
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Ja osobiście mam nadzieję na Argentynę i Holandię.
Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7
Split do oceny : ]
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- ...
- 206