Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

to moze chociaż o troche zwieksz kalorie 200-300
chociazby z oliwy tyle to moze bys wypił...chociaz ja w sumie mało co oliwy pije a sie do niej musze zmuszczac bo mi za ***a nie smakuje;/
ale wtedy by moze masa ruszyła

no przy ośmiu seriach MC to musi byc rzeźnia jeszcze na swoich prawie maxach wiec nie wątpie że przechodzisz katusze

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-15 15:27:59

Tylko ja nienawidzę tego wiecznego uczucia sytości
Spróbuje podbić chociaż te 200 kcal.

jw. dowal oliwy do 4 posiłku, do kieliszka i chlup ;) albo jedz mniej węgli i dogryzaj orzechy np. 70-80g kaszy czy ryżu + łyżeczka oliwy + migdały/ jakiekolwiek inne. Ja tak teraz jem to nawet brzucha nie wywala w dni high carb

w sumie nawet możesz jeść po 50 gram ryżu czu czegoś i dodać 2-3 posiłki. pokombinuj

może płatki cie tak zapychają?

Spróbuj ryżu basmati, ja jak go zjem nawet z oliwą to półtorej godziny potem jestem znów głodny

Jem też basmati
Jak zjem powiedzmy 300 kcal z basmati i 300 kcal z kaszy to jakoś nie widzę różnicy

Ja chyba jestem stworzony do redukowania nie masowania

Dokladnie gryz kazdy kes 30 razy i wtedy polykaj. 50% mniej zapchania gwarantowane. Kasza jaglana ma wysoki ig uwazaj
na nia:P

Nie czuję zapchania w trakcie jedzenia, tylko nie mam ochoty siadać do posiłku bo czuję sytość po poprzednim

Nie przejmuję się specjalnie IG kaszy. Zresztą gotuję ją dość krótko, sądzę że nie jest tak wysokie.

WTF masa to masa nie ma nie chce.

Tak? To ile Ci się udało nabrać kilogramów?

pewno z Wampire juz jest byk nie do poznania

Foty wstawie na lato 2011 to sie jeszcze zdziwicie hehe :)
zaczynam mase od nastepnego tygodnia cel to jakies 12-15kg w rok.