SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 115034

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Napisałem połowę pracy i stanąłem w miejscu
Ale jakoś ciężko mi się do tego zabrać, zwłaszcza że wiem, że nigdzie mi się to nie przyda

W sumie ja cały czas ćwiczę FBW. Poprzednie które robiłem było bardziej siłowe i raczej dla bardziej zaawansowanych(Grzechmek podobne robi), więc nie zrobiłem na nim wielkich postępów.
Ten zestaw, który robię teraz jest moim zdaniem świetny. Z treningu an trening zauważam przyrosty siły
Widać to ładnie na drążku i pompkach na poręczach.

Nie próbowałem jeszcze innych systemów, ale FBW jak na razie jest moim zdaniem optymalny. Split mnie przykładowo kompletnie nie kręci

Co do prawka, to nie dasz rady zrobić jazd przed maturą? Ja żałuje, że nie zacząłem wcześniej, bo teraz miałbym wszystko z głowy. Tylko, co ja mogę na to, że poprzedni rok miałem stracony...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja swoją prace maturalną napisałem w tydzien na początku kwietnia, wiec masz jeszcze duuuzo czasu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Bo samo napisanie to kwestia 15 minut
Najgorzej jest wybrać odpowiednie lektury. A je przeczytać, to druga sprawa.
Macie jakiś pomysł na postać niepokorną w literaturze ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jestem kiepski z polaka, ale wydaje mi sie ze konrad z 3 czesci dziadów pasuje, kordian, ktos tam z nieboskiej komedii chyba był i cos tam jeszcze napewno sie znajdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370
Konrad Walenrod, co do prawka to ja też jakoś przed maturą robiłem, ale chyba w grudniu juz miałem

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-21 18:06:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
U mnie niedawno minęła 2 rocznica zdania prawka, gdzies w srodku lutego , tez przed maturą na szczescie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Konrad z Dziadów w sumie pasuje, nie pomyślałem o nim.
Za pierwszym razem zdaliście?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
za drugim
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370
Mi się za pierwszym udało. Do matury ustnej podejdź na luzie, przeczytaj dokładnie lektury które wybierzesz i masz 20/20.

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-22 09:22:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Makrocykl: VI
Trening "15" A
Trening nr: 31


1. WYCISKANIE POŁOWICZNE LEZĄC: 35kg (+2kg)
2. PRZYSIADY: 50kg (+4kg)
3. WSPIĘCIA: 60 MAX
4. UNOSZENIE BOKIEM + WYCISKANIE: 9kg (+1kg)
5. UGINANIE MŁOTKOWE + FRANCUZ: 17kg (+1kg)
6. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ: 26kg(+2kg)
7. DZIEŃ DOBRY: 33kg (+2kg)

Zacząłem ostatni planowy makrocykl.
W połowie treningu właściwie już byłem całkowicie wypluty i nie chciało mi się robić ostatnich ćwiczeń. Ale jakoś dałem radę.
W każdym ćwiczeniu był to prawie mój maksymalny wynik. Jednak nie skończę raczej tego treningu na tym makrocyklu i za dwa tygodnie spróbuje zwiększyć poprzeczkę.

Co do prawka, to mam nadzieję, że dość szybko się z tym uporam.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Split do oceny : ]

Następny temat

Nadgarstki przy wyciskaniu

WHEY premium