Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

Nie poddawaj się. No pain no gain ;>

Zmieniony przez - honeey1985 w dniu 2010-03-29 20:30:38

Nie można spalić mięsa w tydzień

Trzeba się trzymać jakiś założeń, odeszły z Ciebie woda&glikogen, a to już dużo.

Ja tam na redukcji nie myślałem o katabolizmie, bo wmawiałem sobie ze to niemożliwe na ketozie.

Rob sucha masę, potrzaskaj aeroby, jedz czysto, a będzie dobrze :)

siema

panie, w tydzień popalić całą klatę? nierealne

szczerze? jeżeli szamałeś białko, ćwiczyłeś na siłce to nic nie miało prawa spaść

niskie ww nie są dla Ciebie, o ile dobrze pamiętam już kiedyś sobie to uświadomiłeś, więc skąd pomysł na taką dietę? szczególnie na samym początku redukcji, kiedy można sięgnąć po łatwiejsze, przyjemniejsze i co ważne równie skuteczne sposoby


porównując zdjęcia z początków z dzisiejszymi - zrobiłeś mega progres, tak trzymaj

Nie w tydzień, ale między 10-14 dni

Nie chcę robić na razie masy
Pociągnę jeszcze to CKD. W sobote zrobie ładowanie według tego co napisał mi Grzesiek. Jeśli będzie jeszcze gorzej, to podwyższam węgle.

Wybaczcie za panikę

Volcnodoon - miło, że wpadłeś. Dawno Cię nie było
Wiem, że lepiej się czuje na węglowodanowych dietach, ale czego się nie robi dla palenia fetu
A jak u Ciebie?

Dzięki za docenienie postępów

a jak u mnie? po jakimś 2 miesięcznym o******laniu ruszyłem w końcu na pakernie i cisnę masę na mono

ale brzucho rośnie także już szykuję się na jakąś redukcyjną rywalizację
https://www.sfd.pl/Ktoś_chętny_-t582645.html 

Wtorek (Wszystko w 4 seriach po 15 powtórzeń)

Klatka
Wyciskanie leżąc: 31kg (+4kg)
Pompki na poręczach: 10/9/7
Rozpiętki: 16kg (+2kg)

Plecy
Drążek nachwytem: 11/9/8
Wiosłowanie sztangą: 31kg (+2kg)
wiosłowanie półsztangą: 24kg (+4kg)

Barki
Wyciskanie stojąc: 17kg (+2kg)
Unoszenie bokiem: 11kg (+1kg)
Unoszenie w opadzie: 10kg (+1kg)

Jakoś wymęczyłem kolejny trening na CKD.
Samopoczucie kiepskie, ciągle zmiany nastroju.
Daje sobie czas do ładowania jak mówiłem.

Dzisiaj drugie podejście do egzaminu na prawko.
Dam radę w ketozie?

Oby się dobry egzaminator trafił to zdasz na pewno. Powodzenia

Powodzenia!

i jak zdałeś ?:)

Zdałem

CKD najlepsze na egzaminy
Bardzo wyrozumiałego egzaminatora miałem.
Mogłem oblać na łuku, potem na rondzie, a ostatecznie dojechałem do ośrodka