dnos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

587

przeczytanych postów

25277

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport/dietetyka/komputery

Dieta Jest

Uprawiane sporty biegi/siłownia

Ostatnia aktywność 17.05.2012 (23:52)

Data rejestracji 01.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dnos i jego dieta witam. wlasnie dzisiaj zaczalem cwiczyc ale jak juz napisalem w temacie jestem kompletnie zielony w tej materii. wiec prosilbym was o udzielenie mi kilku rad na temat diety i treningu. płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 63 wzrost :	210	2009-12-01 21:27
Trening dla początkujących	dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn witam. od kilku dni zastanawiałem się nad tym, żeby w końcu założyć dziennik... decyzja nie była prosta ale mam nadzieje, że słuszna:d historia: walke ze swoja sylwetka zaczalem w styczniu 2009 roku, wtedy doszedlem do wniosku, ze koniec	310	2010-03-01 23:36
Trening dla początkujących	Trening nog czy taki trening na nogi w domowych warunkach jest dobry: przysiady ze sztanga na barkach 4 12/12/12/12 wstepowanie na lawke 4 12/12/12/12 przysiady (sztanga trzymana z przodu) 3 12/12/12 wykroki ze sztangielkami 4 12/12/12/12 wspiecia na	29	2010-02-25 15:10
Trening dla początkujących	Spięcia tułowia mam taki problem pod czas wykonywania tego ćwiczenia z każdym kolejnym co raz bardziej boli mnie głowa. czy wy też macie/mieliście taki problem?? a i nie chce go zamieniać na nic innego, ponieważ bardzo ładnie pracuje mi brzuch.	4	2010-02-17 08:31
Trening dla początkujących	Nogi i ogolnie trening [url=http://img30.imageshack.us/i/cykl2.gif/]http://img30.imageshack.us/img30/7531/cykl2.th.gif[/url] czy ten trening jest dobry?? i jak zmienic w drugim dniu cwiczenia tak, zeby byla mozliwosc cwiczenia tylko na wolnych	8	2010-01-26 10:40
Trening dla początkujących	Problem przysiady/sklony pod czas robienia przysiadow ze sztanga oraz skolnow z gryfem strasznie boli mnie kark, a moze inaczej wystajace kosci. ostatnio prawie poprzecinalem sobie skore:( kladlem sobie recznik ale to nie duzo pomagalo. i tu pytanie moge to robic w bluzie i	9	2010-01-07 08:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Koniu12 / MASA	2011-04-13 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dnos i jego dieta	2010-09-09 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dnos i jego dieta	2010-09-07 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dnos i jego dieta	2010-09-07 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dnos i jego dieta	2010-09-05 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dnos i jego dieta	2010-09-05 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dnos i jego dieta	2010-09-05 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dnos i jego dieta	2010-08-30 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dnos i jego dieta	2010-08-30 14:42
Trening dla zaawansowanych	adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205	2010-06-24 00:44
Trening dla początkujących	dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn	2010-06-24 00:36
Trening dla początkujących	dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn	2010-06-21 20:47
Trening dla początkujących	dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn	2010-06-21 20:17
Trening dla początkujących	dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn	2010-06-21 09:15
Trening dla początkujących	dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn	2010-06-20 23:13
Trening dla początkujących	dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn	2010-06-19 18:55
Trening dla zaawansowanych	adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205	2010-05-19 21:10
Trening dla początkujących	Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117	2010-05-19 21:01
Trening dla początkujących	dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn	2010-05-19 20:54
Trening dla początkujących	dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn	2010-05-19 14:22
Trening dla początkujących	dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn	2010-05-19 14:07
Trening dla zaawansowanych	bic44 dziennik treningowy / fotki str.82	2010-05-18 17:34
Trening dla zaawansowanych	adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205	2010-05-18 17:26
Trec	Pojedynek gigantów - Wyniki!!	2010-05-18 17:24
Trening dla początkujących	Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117	2010-05-18 17:15
Trening dla początkujących	Avasso/Dziennik - nowe str 7	2010-05-18 17:05
Trening dla początkujących	dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn	2010-05-18 17:03
Trening dla zaawansowanych	MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240	2010-05-18 16:58
ActivLab	TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85	2010-05-18 16:32
Trening dla początkujących	Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117	2010-05-17 14:30