WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

dnos

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
587
przeczytanych postów
25277
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Dnos i jego dieta

witam. wlasnie dzisiaj zaczalem cwiczyc ale jak juz napisalem w temacie jestem kompletnie zielony w tej materii. wiec prosilbym was o udzielenie mi kilku rad na temat diety i treningu. płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 63 wzrost :
210 2009-12-01 21:27
Trening dla początkujących

dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn

witam. od kilku dni zastanawiałem się nad tym, żeby w końcu założyć dziennik... decyzja nie była prosta ale mam nadzieje, że słuszna:d historia: walke ze swoja sylwetka zaczalem w styczniu 2009 roku, wtedy doszedlem do wniosku, ze koniec
310 2010-03-01 23:36
Trening dla początkujących

Trening nog

czy taki trening na nogi w domowych warunkach jest dobry: przysiady ze sztanga na barkach 4 12/12/12/12 wstepowanie na lawke 4 12/12/12/12 przysiady (sztanga trzymana z przodu) 3 12/12/12 wykroki ze sztangielkami 4 12/12/12/12 wspiecia na
29 2010-02-25 15:10
Trening dla początkujących

Spięcia tułowia

mam taki problem pod czas wykonywania tego ćwiczenia z każdym kolejnym co raz bardziej boli mnie głowa. czy wy też macie/mieliście taki problem?? a i nie chce go zamieniać na nic innego, ponieważ bardzo ładnie pracuje mi brzuch.
4 2010-02-17 08:31
Trening dla początkujących

Nogi i ogolnie trening

[url=http://img30.imageshack.us/i/cykl2.gif/]http://img30.imageshack.us/img30/7531/cykl2.th.gif[/url] czy ten trening jest dobry?? i jak zmienic w drugim dniu cwiczenia tak, zeby byla mozliwosc cwiczenia tylko na wolnych
8 2010-01-26 10:40
Trening dla początkujących

Problem przysiady/sklony

pod czas robienia przysiadow ze sztanga oraz skolnow z gryfem strasznie boli mnie kark, a moze inaczej wystajace kosci. ostatnio prawie poprzecinalem sobie skore:( kladlem sobie recznik ale to nie duzo pomagalo. i tu pytanie moge to robic w bluzie i
9 2010-01-07 08:44
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Koniu12 / MASA 2011-04-13 13:12
Odżywianie i Odchudzanie Dnos i jego dieta 2010-09-09 15:37
Odżywianie i Odchudzanie Dnos i jego dieta 2010-09-07 16:04
Odżywianie i Odchudzanie Dnos i jego dieta 2010-09-07 14:47
Odżywianie i Odchudzanie Dnos i jego dieta 2010-09-05 17:41
Odżywianie i Odchudzanie Dnos i jego dieta 2010-09-05 16:11
Odżywianie i Odchudzanie Dnos i jego dieta 2010-09-05 12:03
Odżywianie i Odchudzanie Dnos i jego dieta 2010-08-30 23:52
Odżywianie i Odchudzanie Dnos i jego dieta 2010-08-30 14:42
Trening dla zaawansowanych adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205 2010-06-24 00:44
Trening dla początkujących dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn 2010-06-24 00:36
Trening dla początkujących dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn 2010-06-21 20:47
Trening dla początkujących dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn 2010-06-21 20:17
Trening dla początkujących dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn 2010-06-21 09:15
Trening dla początkujących dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn 2010-06-20 23:13
Trening dla początkujących dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn 2010-06-19 18:55
Trening dla zaawansowanych adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205 2010-05-19 21:10
Trening dla początkujących Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117 2010-05-19 21:01
Trening dla początkujących dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn 2010-05-19 20:54
Trening dla początkujących dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn 2010-05-19 14:22
Trening dla początkujących dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn 2010-05-19 14:07
Trening dla zaawansowanych bic44 dziennik treningowy / fotki str.82 2010-05-18 17:34
Trening dla zaawansowanych adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205 2010-05-18 17:26
Trec Pojedynek gigantów - Wyniki!! 2010-05-18 17:24
Trening dla początkujących Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117 2010-05-18 17:15
Trening dla początkujących Avasso/Dziennik - nowe str 7 2010-05-18 17:05
Trening dla początkujących dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn 2010-05-18 17:03
Trening dla zaawansowanych MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240 2010-05-18 16:58
ActivLab TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85 2010-05-18 16:32
Trening dla początkujących Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117 2010-05-17 14:30

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Śniadanie czy kolacja – co można pominąć na redukcji, a co warto zostawić?

Fitplota

Syn Arnolda Schwarzeneggera debiutuje i zdobywa trzy złote medale w kulturystyce

Fitplota

Arnold Schwarzenegger - sama siła to za mało, moc jest ważniejsza

Fitplota

Wyniki Men’s Open Arnold Classic UK 2026

dnos 0 Początkujący