Klata.. - FOTO!

Witam

Załączam foto klatki
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/019eb0a3cd6c35f4.html

Do rzeczy...

Mimo iż podobno jestem mezomorfikiem to ciągle walczę z moją oporną klata. Jest coraz lepiej od momentu kiedy zupełnie olałem płaską

Obecny plan treningowy

Klatka
-wyciskanie w skosie w gore,sztangielki, kay nachylenia 35stopni
20,12,8,6+redukcja 6-8
-wyciskanie w skosie w gore 20, 6-8,12-8
Superserie cw 2 i 3
-sciaganie linek wyciągów gornych j.w.
-wyciskanie w poziomie 1*21powt.czesciowe powt. 1*6-8

Na dół klaty i ogólna masę bardzo fajnie sprawdziły się pompki na poręczach Obecnie kombinuje z kontami nachylenia ławki no i szerokością chwytu. Na obrazu zaznaczyłem trójkąt z miejscem , które chciałbym "zmasować" aby cycki tworzyły efekt złączonych

Pytanie do was

Jakie ćwiczenia , kąty , chwyt powinienem stosować ?

Z góry dziękuje

P.s Przepraszam za jakość fotki i cenzure

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Modafen w dniu 2008-07-04 00:37:33

Zmieniony przez - Modafen w dniu 2008-07-04 00:38:08

ale chodzi ci o te wciecie ? hmm tez mam tak zbudowane naczepy miesniowe w identyczny prawie ze sposób ale mi to nie przeszkadza jakos za bardzo

pozdrawiam

Wydaje mi się jednak , ze odległość miedzy cycami jest za duża..
Na pewno.. za duża

Pozdrawiam

eee tam przesadzasz tak juz masz od urodzenia zbudowane naczepy miesniowe, genetyka,

hehe zalej sie fatem to troche zniwelujesz <joke>

pozdrawiam

dobra klata, rób swoje.zdr.

Wg mnie klatka zrobiona elegancko nie przesadzaj z samokrytyką
może wąsko trzymana sztanga by coś dała (ekspertem nie jestem).

nie.taka budowa piersiowych że wcięcie jest.to nie jest coś złegoklata dobra.nie ma co ******lić więcej.zdr.

Wszystko jest wporzadku i zmartwie cie, ze tego nie masz szans poprawic bo przyczepow miesnia nie przesuniesz.

zdr.

klata jak najbardziej fajna


tylko co tam dynda za tym zamalowanym na czarno?? o lol

Spróbój przenoszenie hantla za głowe, pewien trener mówił że działa na uwypuklenie klatki