Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

Dobrze, że nic złego się nie stało.
Też mam ten problem z siadami, że jeśli dam za duży ciężar, to przy wstawaniu przechyla mnie do przodu.

W teatrze było super, naprawdę dawno się tak nie uśmiałem

Dzisiaj zrobiłem sobie jakiś intuicyjny trening wytrzymałościowy.
Jutro prawdopodobnie wolne.

Pozostaje pytanie, co w poniedziałek.
Obecnie czuje się bardzo dobrze i chętnie zacząłbym już teraz treningi nowym planem.
Prosiłbym o opinię kogoś doświadczonego. Czy jeśli zacznę nowy plan bez tygodnia przerwy to stanie się coś złego?

dobrze ze cały jestes po tych siadach

co do przerwy to obstawiam ze kazdy doswiadczony poleci ci na 100% przerwe

Nie zniosę jej
Może jednak ktoś powie "Zapi...alaj" ?

Na mnie w tej kwestii nie licz Zrób od siłowego tydzień przerwy, to jest wskazane. Możesz robić aero

A wytrzymki?

Ja się nie znam na męskich treningach ale wytrzymki raczej bym odpuściła Jeśli naprawdę tak bardzo zależy Ci na treningu siłowym, możesz ewentualnie pokusić się o jakiś trening sezonowca No ale tak jak mówię, na męskim podejściu się nie znam i nie wiem, czy facetom tak wolno

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-18 20:54:54

Coś tam muszę robić
Po tygodniu na takich węglach bede wyglądał jak...

wiem , że ciężko jest wytrzymać tydzień bez treningu ale warto zluzować i wytrzymać ewentualnie robić delikatne aero

ja bym zrobil tydz przerwy przed nowym planem, sam bede mial tydz lub nawet dwa przerwy
wiem ze ciezko wytrzymac bo nawet przy przeziebieniu chodzilem na silke ale zalozenia trzeba wypelniac, musisz miec moc na nowe boje
i nieprzesadzaj z tym zalaniem
bierz sie za masowanie bo czas wlasciwy sie zaczyna

Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-19 00:53:30