Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

"Jestem zadowolony z treningu, czuje że zwiększyłem siłę. To już prawie ustalone maxy, a ja czuje zapas w wielu ćwiczeniach."

Tak trzymaj, powoli do przodu.

Skoki dosiężne robisz na jaką wysokość?

Szczerze, to nie wiem bo po prostu skaczę do sufitu , czasami do dotknę, czasami nie. A na jakiej wysokości jest sufit to nie wiem

w skokach dosiężnych chodzi o to aby wskakiwać NA COŚ, np na skrzynię albo inne podwyższenie, oczywiście możesz robić skoki takie jak teraz z tym że ciężko odnotowywac wtedy wymierne postępy, jeśli skaczesz na skrzynke co trening możesz dokładać kilka cm i juz wiesz jaki progress zaliczyłeś. Wtedy tez angażujesz troche inne mięśnie

O tym nie wiedziałem. W sumie co trening staram się dać z siebie jak najwięcej. Postęp widzę w tym, że na początku dotykałem sufitu może kilkanaście razy z tych 50. Teraz skok z dotknięciem do więcej niż 3/4 całości.


Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-02-18 18:35:52

masz rację to ja się pomyliłem skoki dosiężne faktycznie polegają na dosięgnięciu jak najwyższego punktu rękoma, przepraszam za wprowadzenie w błąd.

chodziło mi o to

Ten koleś miażdży...
Nie wiesz jaka to wysokość?

niezły wyskok Mi sie marzy kiedys zrobic wsada do kosza

55 inczów czyli cali to jest jakies 150cm

Zakończyłem dzisiaj piąty makrocykl.

Makrocykl: V
Trening: "5" B
Trening nr: 30


1. SKOKI DOSIĘŻNE 1x50 skoków
2. WYCISKANIE SZTANGI OD CZUBKA GŁOWY SIEDZĄC34kg: (+2kg)
3. PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY: 31kg (+2kg)
4. MARTWY CIĄG : 71kg (+3kg)
5. POMPKI NA PORĘCZACH: 5/5/5/5
6. DRĄŻEK PODCHWYTEM: 5/5+3kg/5+3kg/5+4kg
7. PRZYSIAD PRZEDNI: 45kg (+2kg)

Wstawiam tylko rozpiskę, bo bardzo zajęty jestem dzisiaj. Zresztą, w zasadzie nie ma o czym gadać. Jestem bardzo zadowolony, wszędzie jeszcze lekki zapasik pozostaje
Drążek jak widać już z ciężarem, co także cieszy

16.03 mam egzamin na prawko

Rossi jak tam ferie i ''niepokorna'' praca maturalna? ;)

szybciutko sie tez z tym prawkiem obrobiles,ja niestety teorie zaliczylam w grudniu,ale z jazdami poczekam po maturze ,wiec nie pozostaje mi Tobie pokibicowac jak narazie ^^

Treningi rowniez solidne jak zawsze ;) Chcialam sie tez poradzic akie masz odczucia po fbw? Jak dlugo Twoim zdaniem mozna na nim jechac? Wlasnie kupilam kolejny karnet na silownie,wiesz... efekty sa,ale nie wiem czy wystarczajace,jak na miesiac cwiczen.