Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

Robiłem taką tabatę tylko ze sztangielkami w ręce. Faktycznie, zakwasy trzymały przez kilka dni, tyle, że nie czułem takiego ogólnego wyczerpania treningiem. Po prostu moje nogi były jak z waty i nie umiałem zejść po schodach, ale tętno jakoś specjalnie nie szalało...

Z tym ciągiem to przystopuje, bo przy tych 67kg, myślałem że się zesram:P
A głupio też jechać z ciężarem kosztem techniki.
Choć wiem, że jak na ciąg, to i tak śmieszny ciężar dla większości z Was :(

Po bo to trwa 4 min, zrób sobie 2 czy 3 razy pod rząd, jak chcesz się zajechać.
ogólnie tabata ma podkrecac metabolizm, a nie zwalać z nóg i powodować zgon.

Co do ciągów, popatrz na moej ciężary, też wcale nie ogromne, z reszta zaprsazam do siebie..

A w jaki sposób mogę ocenić, czy Tabate dobrze wykonałem?

Odwiedzam , odwiedzam :)

rossi
Śledzę dziennik i Twoje podejście do wszystkiego co związane z treningiem .
Widzę idziesz do przodu , z ciągów nie rezygnuj niech Cię zniechęcają małe ciężary kiedyś będą większe
Zasłużyłeś na Soga ,zapraszam czasem do mnie

Dzięki Demolub! - takie odpowiedzi podnoszą na duchu;)

P.S Widzę, że grasz na gitarze klasycznej ;) -Ja też jakiś czas temu zaprzyjaźniłem się z tym pięknym intrumentem :)

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-11 15:47:30

Ciąg będzie szedł powoli do przodu. Jeżeli nadal masz problemy z podciąganiem zajrzyj do mnie. Ustaliłem sobie 24 powtórzenia i robię je w kilku seriach czasami w 10 czasami w 12. Ważne że czas który za każdym razem mierzę jest z treningu na trening mniejszy. Polecam!!

Zapraszam do mnie.

Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-10-11 17:25:37

Gitara była kiedyś moją wielką pasją
Nadal stoi u mnie w domu na honorowym miejscu i czasem po nią sięgam .
Wpadajcje do mnie do galerii bo mi temat spada w zapomnienie

z tabaty nagraj filmik, z ciągów najlepiej też. w jednym jak i w drugim ćwiczeniu bardzo ważna jest technika- jeśli ona jest niepoprawna ćwiczenie może odnieść więcej szkód niż pożytku.

nie twierdzę że robisz to źle, ale może warto aby ktoś cię skontrolował i ew. skorygował

W tym tygodniu postaram się wkleić tutaj zarówno zdjęcia, swoje aktualne wymiary, jak i zamieścić filmik z tabaty i ciągu ;)

Potrzebuje tylko znaleźć głupiego, który będzie stał nade mną i mnie nagrywał - ale da się zrobić:P

A co w tabacie można popieprzyć ? Wali się przysiady, czy co tam masz tyle ile wlezie w te 20 sek., a co do MC to się zgadzam, filmik może być

a w komorce nie masz kamery ?