Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Robiłem taką tabatę tylko ze sztangielkami w ręce. Faktycznie, zakwasy trzymały przez kilka dni, tyle, że nie czułem takiego ogólnego wyczerpania treningiem. Po prostu moje nogi były jak z waty i nie umiałem zejść po schodach, ale tętno jakoś specjalnie nie szalało...
Z tym ciągiem to przystopuje, bo przy tych 67kg, myślałem że się zesram:P
A głupio też jechać z ciężarem kosztem techniki.
Choć wiem, że jak na ciąg, to i tak śmieszny ciężar dla większości z Was :(
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Po bo to trwa 4 min, zrób sobie 2 czy 3 razy pod rząd, jak chcesz się zajechać.
ogólnie tabata ma podkrecac metabolizm, a nie zwalać z nóg i powodować zgon.
Co do ciągów, popatrz na moej ciężary, też wcale nie ogromne, z reszta zaprsazam do siebie..
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
rossi Śledzę dziennik i Twoje podejście do wszystkiego co związane z treningiem .
Widzę idziesz do przodu , z ciągów nie rezygnuj niech Cię zniechęcają małe ciężary kiedyś będą większe
Zasłużyłeś na Soga ,zapraszam czasem do mnie
Szacuny
1
Napisanych postów
947
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6877
Ciąg będzie szedł powoli do przodu. Jeżeli nadal masz problemy z podciąganiem zajrzyj do mnie. Ustaliłem sobie 24 powtórzenia i robię je w kilku seriach czasami w 10 czasami w 12. Ważne że czas który za każdym razem mierzę jest z treningu na trening mniejszy. Polecam!!
Zapraszam do mnie.
Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-10-11 17:25:37
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Gitara była kiedyś moją wielką pasją
Nadal stoi u mnie w domu na honorowym miejscu i czasem po nią sięgam .
Wpadajcje do mnie do galerii bo mi temat spada w zapomnienie
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
z tabaty nagraj filmik, z ciągów najlepiej też. w jednym jak i w drugim ćwiczeniu bardzo ważna jest technika- jeśli ona jest niepoprawna ćwiczenie może odnieść więcej szkód niż pożytku.
nie twierdzę że robisz to źle, ale może warto aby ktoś cię skontrolował i ew. skorygował