...
Napisał(a)
zayebiste
ja robie z 10-15g WPC i 2-3 jaj więc mało białka a i tak smakuje nieźle, dawałbym więcej ale musze oszczędząc na odżywce
ja robie z 10-15g WPC i 2-3 jaj więc mało białka a i tak smakuje nieźle, dawałbym więcej ale musze oszczędząc na odżywce
--== GAINER TEAM ==--
...
Napisał(a)
Też dzisiaj spróbuje odwrócić proporcję. Dam z 3 jajka i reszta z odżywki
Tylko nie przepadam trochę za surowym białkiem, myślałem czy może go nie ubić na pianę. Albo wyrzucić
Tylko nie przepadam trochę za surowym białkiem, myślałem czy może go nie ubić na pianę. Albo wyrzucić
...
Napisał(a)
ja mieszam sobie wpc z wodą a potem dopiero wbijam jajka, cynamon i wtedy mieszam łyżką aż mnie ręka zacznie palić nie czuć zabardzo jajek, w razie czego można dolać więcej wody - straci wtedy na smaku, ale nie będziesz czuł jajek
Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-28 12:35:44
Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-28 12:35:44
--== GAINER TEAM ==--
...
Napisał(a)
Mi tam nie przeszkadza smak jajek
Tylko mówię, że białko jest kiepskie surowe. Żółtka to ze skorupki mogę wypijać
O cynamonie nie pomyślałem, też trzeba spróbować
Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-28 12:44:41
Tylko mówię, że białko jest kiepskie surowe. Żółtka to ze skorupki mogę wypijać
O cynamonie nie pomyślałem, też trzeba spróbować
Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-28 12:44:41
...
Napisał(a)
Nie wytrzymałem i zrobiłem dzisiaj jeszcze jeden trening, tym razem wytrzymałościowy
30 sekund Burpee
30 sekund pajacyki
30 sekund Skip A(kolana do klatki)
30 sekund walki z cieniem
x5
To było straaaszne Gdzieś tak w 3 obwodzie to prawie nie umiałem kolana podnieść do góry w skipie
Jutro może dla odmiany jakieś aero...
30 sekund Burpee
30 sekund pajacyki
30 sekund Skip A(kolana do klatki)
30 sekund walki z cieniem
x5
To było straaaszne Gdzieś tak w 3 obwodzie to prawie nie umiałem kolana podnieść do góry w skipie
Jutro może dla odmiany jakieś aero...
...
Napisał(a)
a ten trening tez czesto robiłem ale orginalny chyba wyglada inaczej....
robi sie przez 20min i max 30s pomiedzy tymi obwodami
i wychodzi 8 obwodów
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-28 22:03:09
robi sie przez 20min i max 30s pomiedzy tymi obwodami
i wychodzi 8 obwodów
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-28 22:03:09
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Wziąłem go dokładnie z tego zbioru treningów wytrzymałościowych w dziale odchudzanie.
Wiesz, jest mnóstwo wariantów tych treningów
Ten wykończył o wiele bardziej niż Tabata.
Wiesz, jest mnóstwo wariantów tych treningów
Ten wykończył o wiele bardziej niż Tabata.
...
Napisał(a)
Data: 29 lipca 2010r
Redukcja, dzień XI
Znowu nie chciało mi się robić aero...
Zrobiłem podwójną tabatę w postaci biegu boskerskiego.
Zmęczyłęm się! Naprawdę
Dieta:
1. durum, pierś, oliwa, papryka
2. kasza gryczana, pierś, oliwa, pomidor
TABATA
3. kasza gryczana, schab, papryka
4. jajka, schab, oliwki
5. nie wiem
Jutro trening nóg, także będzie ostro
Redukcja, dzień XI
Znowu nie chciało mi się robić aero...
Zrobiłem podwójną tabatę w postaci biegu boskerskiego.
Zmęczyłęm się! Naprawdę
Dieta:
1. durum, pierś, oliwa, papryka
2. kasza gryczana, pierś, oliwa, pomidor
TABATA
3. kasza gryczana, schab, papryka
4. jajka, schab, oliwki
5. nie wiem
Jutro trening nóg, także będzie ostro
Poprzedni temat
Split do oceny : ]
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- ...
- 206
Następny temat
Nadgarstki przy wyciskaniu
Polecane artykuły