Szacuny
0
Napisanych postów
288
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6994
wiem:
-wyszedłem po 30min
-współczynnik kierunkowy prostej równoległej(odruchowo zaznaczyłem prostopadłej, jak kvrwa takie banały można dawać?)
-coś tam z polem deltoidu(trzeba było 2 razy przez 2 podzielić coś tam, a ja podzieliłem raz tylko)
-moja ukochana stereo chyba
Wrażenia: 1.Błąd, że założyłem szelki - ciężar zdecydowanie za mały, żeby dosiąść.
2.Spalone plecy dały o sobie znać, nie dałem rady.
3.Lekko.
4.Przez plecy nie mogłem łopatek spiąć, ale zrobione lekko.
5.Ok.
6.Tutaj musiałem uciec z siłki kumpla na dworze(komary) i zrobiłem u siebie, w piwnicy.
7.U siebie nie mam warunków.
Szacuny
0
Napisanych postów
288
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6994
Trening nr 16
1.Dociskanie od deski 10cm, koszulka rozgrzewka
85/6
95/6
105/6
115/6
125/6 (ostatnio 120/6) FILM
2.Dociskanie ze stojaków 130/3
140/3
150/3 (ostatnio 145/3)
3.Przysiady raw rozgrzewka
90/10
110/10
130/5
150/10 (ostatnio 145/10) FILM
4.Poręcze 15/6
25/6
35/6 (ostatnio 32,5/6)
5.Dzień dobry 90/6
110/6
130/6 (ostatnio 125/6)
6.Brzuch
Wrażenia: 1.Zadziwiająco lekko. Biorąc pod uwagę, że jakieś 3 miesiące temu nie byłem w stanie docisnąć 110kg na raz, to chyba dobrze mi idzie.
2.Ok.
3.Rekord na 10powt. Teraz już będę mniej powtórzeń robił. 130 na 5 tylko, bo chciałem mieć więcej mocy na 150.
4.Lekko.
5.Lekko.
Film:
btw waga dzisiaj 87kg, jak ostatnio było 83kg, to musiałem być chyba nieźle odwodniony
btw2 przeczytałem dzisiaj, że mój dziennik prawie by został przeniesiony do zaawansowanych. Dzięki Vena za docenienie, ale uważam, że nie nadaję się tam - niezbyt duże ciężary, brak diety, suplementacji i dość częste imprezowanie raczej tam nie pasują. pzdr