trening nr 14
1.Push press, pierwsze powt. z zarzutem
rozgrzewka
42,5/5
52,5/5
62,5/5
72,5/4 (ostatnio 70/5)
2.Martwy ciąg z podwyższenia 10cm, kostium
135/5
155/5
175/5
195/5
215/5 (ostatnio 210/5)
3.Wyciskanie wąsko
62,5/6
72,5/6
82,5/6
92,5/6 (ostatnio 90/6)
4.High pulls
70/6
80/6
90/6 (ostatnio 85/6) FILM
Wrażenia:
1.Będzie cofka ciężaru, bo znowu nie wyrobiłem. Coś słabe mam to pp.
2.Siła, moc, ogień!
3.Przedostatnia seria już ciężko. Myślałem, że nie dam rady, ale darłem mordę i jakoś poszło.
4.Widać na filmie, można zyebywać za technikę.
Film: