Ciorny - TS, siła, imprezy %-)

wiem:
-wyszedłem po 30min
-współczynnik kierunkowy prostej równoległej(odruchowo zaznaczyłem prostopadłej, jak kvrwa takie banały można dawać?)
-coś tam z polem deltoidu(trzeba było 2 razy przez 2 podzielić coś tam, a ja podzieliłem raz tylko)
-moja ukochana stereo chyba

Kvrwa, zayebiste wyniki matury


Pewno jakas polibuda teraz ?

polibuda polibuda już kiedyś pytałam

kierunki zamawiane wymusiły kilka zmian - składam na: politechnikę poznańską(priorytet), uam, uniwerek wrocławski. kierunek - informatyka, ewentualnie automatyka i robotyka.

edit: chociaż po wynikach patrząc, to polonistyka byłaby lepsza chyba dla mnie

Zmieniony przez - Ciorny w dniu 2010-07-01 18:12:41

Dobrze, że wszedłem do Ciebie, bo już chciałem na polonistykę za Tobą składać
No ładnie, ładnie

polibuda poznanska
hehehe
skad ja to znam

Adzik teraz dopiero spojrzałem a co Ty studiujesz i który rok już?


trening nr 15

1.Przysiady
rozgrzewka
145/5
160/5 + pas
175/5 + dupa kostiumu
190/5 + bandaże
205/5 + szelki (ostatnio 200/5)
2.Wspięcia
-
3.Półprzysiady
215/3
225/3
235/3 (ostatnio 225/3)
4.WL raw
rozgrzewka
60/10
70/10
80/10
90/10 (ostatnio 87,5/10)
5.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem
7,5/6
12,5/6
17,5/6 (ostatnio 15/6)
6.Wiosło półsztangą jednorącz
60/6
70/6
80/6 (ostatnio 75/6)
7.Szrugsy
-
8.Brzuch

Wrażenia:
1.Błąd, że założyłem szelki - ciężar zdecydowanie za mały, żeby dosiąść.
2.Spalone plecy dały o sobie znać, nie dałem rady.
3.Lekko.
4.Przez plecy nie mogłem łopatek spiąć, ale zrobione lekko.
5.Ok.
6.Tutaj musiałem uciec z siłki kumpla na dworze(komary) i zrobiłem u siebie, w piwnicy.
7.U siebie nie mam warunków.

skonczylem inzynierke, czyli 3,5 roku za mna
ale obijam sie z samą pracą dyplomowa

Zarzadzanie i inzynieria produkcji

Trening nr 16

1.Dociskanie od deski 10cm, koszulka
rozgrzewka
85/6
95/6
105/6
115/6
125/6 (ostatnio 120/6) FILM
2.Dociskanie ze stojaków
130/3
140/3
150/3 (ostatnio 145/3)
3.Przysiady raw
rozgrzewka
90/10
110/10
130/5
150/10 (ostatnio 145/10) FILM
4.Poręcze
15/6
25/6
35/6 (ostatnio 32,5/6)
5.Dzień dobry
90/6
110/6
130/6 (ostatnio 125/6)
6.Brzuch

Wrażenia:
1.Zadziwiająco lekko. Biorąc pod uwagę, że jakieś 3 miesiące temu nie byłem w stanie docisnąć 110kg na raz, to chyba dobrze mi idzie.
2.Ok.
3.Rekord na 10powt. Teraz już będę mniej powtórzeń robił. 130 na 5 tylko, bo chciałem mieć więcej mocy na 150.
4.Lekko.
5.Lekko.

Film:




btw waga dzisiaj 87kg, jak ostatnio było 83kg, to musiałem być chyba nieźle odwodniony

btw2 przeczytałem dzisiaj, że mój dziennik prawie by został przeniesiony do zaawansowanych. Dzięki Vena za docenienie, ale uważam, że nie nadaję się tam - niezbyt duże ciężary, brak diety, suplementacji i dość częste imprezowanie raczej tam nie pasują. pzdr

Tam jest na prawde 150kg?

Kvrwa, jakby nic nie wazylo

Mega power masz