bragga10

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

454

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2010 (20:45)

Data rejestracji 22.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	pulsometr witam:) chce kupic sobie pulsometr ale nie mam kasy i chce na to przeznaczyc minimum pieniedzy. co myslicie o takim czyms: http://www.allegro.pl/item887523590_super_pulsometr_crane_sports_md15200_najtaniej.html bedzie sie to nadawalo do	10	2010-01-25 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	aero na malym tetnie witam:) mam takie pytanie - co by bylo gdybym robil 40minut aero bez liczenia tetna i byloby ono bardzo male - chodzi mi np o 40 minut spaceru. jest w stanie to zatrzymac chociaz przybywanie fatu czy raczej mija sie z celem?	3	2010-03-26 15:42
Trening w domu	hst (cos podobnego do Kilobba) do oceny witam:) chcialbym abyscie ocenili moj plan hst. bedzie on podobny do trneingu killoba tylko ze ja nie dam rady miec progresji w drazku i tym cyklem bede sie staral raczej zwiekszyc sile w podciaganiu i dlatego tez plan moj bedzie wygladal	6	2010-02-21 12:50
Trening dla początkujących	5x5 billa starra witam:) mam takie szybkie pytanie bo czegos nie kapuje w treningu 5x5 - czy mam wykonywac tam 5 serii po 5 powtorzen danego cwiczenia???	17	2010-02-21 17:16
Trening dla zaawansowanych	5x5 witam:) mam takie szybkie pytanie bo czegos nie kapuje w treningu 5x5 - czy mam wykonywac tam 5 serii po 5 powtorzen danego cwiczenia??? kurde sory chcialem to umiescic w trneingu dla poczatkujacych - zle kliknalem i nie zauwazylem tego ale	1	2010-02-21 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	owoce i warzywa witam mam takie pytanie - czy warzywa i owoce mam wliczac do kalorii ktore spozywam w ciagu dnia??? bo moje zapotrzebowanie to 2700kcal a jestem endo wiec musze dodac okolo 200-400kcal a mam diete ulozona na 2600kcal (moim celem jest masa) i	5	2010-02-10 14:33
Odżywki i suplementy	warzywa/owoce witam mam takie pytanie - czy warzywa i owoce mam wliczac do kalorii ktore spozywam w ciagu dnia??? bo moje zapotrzebowanie to 2700kcal a jestem endo wiec musze dodac okolo 200-400kcal a mam diete ulozona na 2600kcal (moim celem jest masa) i	3	2010-02-10 14:16
Odżywki i suplementy	N.O.K.O siema mam takie pytanie - dlaczego noko jest w czarnych i w pomaranczowych opakowaniach??? wystepuje pomiedzy nimi jakas roznica czy cos??? jedno noko wyglada	1	2010-02-02 13:56
Trening w domu	hst i jego progresja do oceny witam:) czy moglby ktos ocenic moj plan hst i progresje w nim?? z gory dziekuje za pomoc:) mam nadzieje ze to co wkleje ponizej bedzie w miare zrozumiale. a wiec: zakres 15 powtórzeń przysiad 27,00 30,00 mc	11	2010-01-22 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	stepper jest sens? witam:) mam taki problem ze zostalem ostatnio pozbawiony rowerka stacjonarnego w mojej domowej silowni i nie mam na czym robic rozgrzewki przed treningiem silowym i po treningu 15minut aerobow;/ chcialem zapytac czy dobrym rozwiazaniem wg was bedzie	28	2010-01-23 18:19
Trening dla początkujących	aeroby witam:) czy moglibyscie mi doradzic jakie aeroby moge wykonywac w domu bez uzycia sprzetu??? zostalem pozbawiony rowerka i kombinuje. bieganie na polu odpada poniewaz jest u mnie okolo -20stopni. kto ma jakies propozycje??? nie chodzi mi o cwiczenia	7	2010-01-24 15:33
Trening dla początkujących	stepper - jest sens? witam:) mam taki problem ze zostalem ostatnio pozbawiony rowerka stacjonarnego w mojej domowej silowni i nie mam na czym robic rozgrzewki przed treningiem silowym i po treningu 15minut aerobow;/ chcialem zapytac czy dobrym rozwiazaniem wg was bedzie	5	2010-01-23 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	stepper witam:) mam taki problem ze zostalem ostatnio pozbawiony rowerka stacjonarnego w mojej domowej silowni i nie mam na czym robic rozgrzewki przed treningiem silowym i po treningu 15minut aerobow;/ chcialem zapytac czy dobrym rozwiazaniem wg was bedzie	0	2010-01-23 18:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	aero na malym tetnie	2010-03-26 16:52
Trening w domu	hst (cos podobnego do Kilobba) do oceny	2010-02-24 13:37
Trening dla początkujących	5x5 billa starra	2010-02-23 21:02
Trening w domu	hst (cos podobnego do Kilobba) do oceny	2010-02-23 21:01
Trening dla początkujących	5x5 billa starra	2010-02-23 16:35
Trening dla początkujących	5x5 billa starra	2010-02-22 14:06
Trening dla początkujących	5x5 billa starra	2010-02-22 13:48
Trening dla początkujących	5x5 billa starra	2010-02-21 20:47
Trening dla początkujących	5x5 billa starra	2010-02-21 20:38
Trening dla początkujących	5x5 billa starra	2010-02-21 18:01
Trening dla początkujących	5x5 billa starra	2010-02-21 17:46
Trening dla początkujących	5x5 billa starra	2010-02-21 17:25
Trening w domu	hst (cos podobnego do Kilobba) do oceny	2010-02-21 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	owoce i warzywa	2010-02-10 18:41
Odżywki i suplementy	warzywa/owoce	2010-02-10 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	tabata	2010-01-31 20:48
Trening w domu	hst i jego progresja do oceny	2010-01-26 09:13
Po siłowni, o siłowni	pulsometr	2010-01-25 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	stepper jest sens?	2010-01-24 21:07
Trening dla początkujących	aeroby	2010-01-24 19:28
Trening dla zaawansowanych	jaki rodzaj aero	2010-01-24 17:10
Trening dla początkujących	aeroby	2010-01-24 16:18
Trening dla początkujących	aeroby	2010-01-24 16:07
Trening dla zaawansowanych	jaki rodzaj aero	2010-01-24 16:04
Trening dla początkujących	aeroby	2010-01-24 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	stepper jest sens?	2010-01-24 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	stepper jest sens?	2010-01-24 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	stepper jest sens?	2010-01-24 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	stepper jest sens?	2010-01-24 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	stepper jest sens?	2010-01-23 23:22