stepper jest sens?

witam:) mam taki problem ze zostalem ostatnio pozbawiony rowerka stacjonarnego w mojej domowej silowni i nie mam na czym robic rozgrzewki przed treningiem silowym i po treningu 15minut aerobow;/ chcialem zapytac czy dobrym rozwiazaniem wg was bedzie stepper??? bedzie to to samo co rowerek??? - tzn czy tak samo bedzie wplywal na spalanie tkanki tluszczowej jak jazda na rowerku stacjonarnym??? aha i ten stepper w moim przypadku nie bylby kupny tylko taki wlasnej roboty - takie zwyczajne podwyzszenie wysokosci 10cm. zadnego sprzetu nie kupie poniewaz nie mam ani grosza - wlasnie skonczylem kompletowac silownie wlasna a musze juz oddac pozyczony rowerek:(

Raszek nie musiales sie tak rozpisywac wystarczylaby odpowiedz "tak" lub "nie" i juz :) szukalem i gdzies byl post Iversona w ktorym pisalo o sprzecie do aerobow i wymienil w nim step wiec sadze ze to bedzie git wiec chcialem tylko zapytac o cos konkretnego i tyle bo w koncu juz nie wiem bo jedni pisza ze skakanka jest ok inni ze nie, jedni pisza ze przysiady ok a drudzy ze nie, jedni pisza ze od biegania rozwalaja sie stawy inni ze bieganie jest najlepsze wiec nie kazda informacja znaleziona na forum jest taka ze tak powiem "przejrzysta" - podobnie bylo z tym co znalazlem na ten temat i dlatego pytam wlasnie o te aeroby. wiec czy mozesz udzielic mi odp na to pytanie czy moge aero cwiczyc tak jak jest to pokazane na filmiku nr 2???

Zmieniony przez - bragga10 w dniu 2010-01-25 10:36:53

Sprawdź tętno jakie masz pod czas treningu i będziesz wiedział, czy jest w zakresie aerobowym czy nie.

Polecam skakanke

wielkie dzieki:) a to jakie tetno ma byc podczas aerobow??;p

skakanka faktycznie bedzie dobra??:)

65-75 hrmax. Binio, nie pisz bzdur.

dzieki:) hm wiec skakanka nie bedzie dobrym rozwiazaniem??

Nie, bo podniesie za bardzo tętno i nie będzie wysiłku tlenowego.

Intensywnosc skakania mozna dopasowac a poza spalaniem bf ma wiele innych pozytywnych zalet wiec napisalem ze
polecam

TO zależy, bo przy nadwadze skakanka rozwala stawy, dlatego raczej nie polecam jej w odchudzaniu.

hm hm hm a moglibyscie mi polecic jakis inny wysilek aerobowy w domu bez uzycia przyrzadow??? pieniedzy na zaden sprzet niestety nie posiadam

rozwalanie stawów przez skakanke nawet nie rowna sie z przysiadem (nawet przy najlepszej technice) ...