niematak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2010 (14:57)

Data rejestracji 22.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningu dla początkującego do oceny poniedziałek,środa,piątek 1. wyciskanię sztangi na płaskiej 5x8 2. wyciskanię sztangi na płaskiej 4x8 3. wyciskanię na barki 3x10 4. wyciskanię na wąskim uchwycie 3x10 5. wioslowanie sztanga 3x8 6. uginanie ramion na modlitewniku 4x10 7.	3	2010-03-18 11:42
Trening dla początkujących	Kilka pytań odnośnie treningu pewnie wiele osób napisze mi że to było na forum itp. ale nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie. chodzi o to że ważę 80 kilo przy 176 cm wzrostu. chce sobie wyrobić dobra sylwetkę ale tutaj pojawia się mały problem. mianowicie mam trochę za dużo	7	2010-03-09 10:19
Odżywki i suplementy	pytanie o nitrobolon 2 zacząłem dawkowac nitro 2 23 lutego tak jak jest napisane na opakowaniu. czyli w dni treningowe przed treningiem 20g po 10 g, i w nie treningowe przed 1 posiłkiem 10g i 5 godzin pozniej 10g. nitrobolon juz prawie sie konczy. czy dobrze dawkowałem ?	1	2010-03-06 03:27
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny poniedziałek,wtorek,czwarte,piatek 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x10 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x8 3. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3x8 4. wysiskanie	5	2010-02-22 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	18 lat po 2 miesiącach	2010-03-28 14:33
Trening dla początkujących	Plan treningu dla początkującego do oceny	2010-03-18 19:32
Trening dla początkujących	Kilka pytań odnośnie treningu	2010-03-09 11:19
Trening dla początkujących	Kilka pytań odnośnie treningu	2010-03-09 10:53
Trening dla początkujących	Kilka pytań odnośnie treningu	2010-03-09 10:35
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny	2010-02-23 16:09
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny	2010-02-22 21:34
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-02-22 20:54